15 conseils incontournables pour les cheveux plus sains cette année

Bien que la génétique joue un rôle clé, votre alimentation, votre pollution, votre temps et votre approche globale des soins capillaires sont tous essentiels pour maintenir des cheveux sains.

Découvrez comment rendre vos cheveux plus sains avec une alimentation et des soins appropriés qui peuvent les garder doux, brillants et lisses. Travaillez avec le flux naturel de vos cheveux. Donnez aux cheveux ce qu'il veut avec ces 15 meilleurs conseils pour des cheveux plus sains cette année.

1. pomper la protéine

Saviez-vous que vous pouvez réellement Mangez votre chemin vers des cheveux sains et vibrants? Une alimentation bien équilibrée est un facteur important pour rendre vos cheveux et votre cuir chevelu sains. Les cheveux sont principalement composés de  protéine.

Le corps utilise également d'autres vitamines et minéraux comme les éléments constitutifs des cheveux sains. Assurez-vous donc de manger des aliments qui vérifient toutes les boîtes de vitamines essentielles. Plus important encore, mangez quotidiennement au moins 45 grammes de protéines. Les bons aliments à cheveux incluent:

• Viande
• Volaille
• Poisson
• Haricots
• Produits laitiers faibles en gras
• Œufs
• choux de Bruxelles
• Brocoli 
• Graines de citrouille 

Les régimes avec des protéines inadéquates peuvent entraîner cheveux faibles et cassants et perte de couleur de cheveux, ainsi que la perte de cheveux lui-même. Même si vous êtes végétarien, il y a beaucoup de noix riches en protéines et de légumes à ajouter à votre alimentation. 

2. Consommer des aliments riches en acides gras oméga-3

Augmenter votre consommation de  acides gras oméga-3  peut stimuler vos follicules pileux et les glandes sébacées. Bien que cela ne provoque pas la croissance de vos cheveux, cela peut améliorer la santé du cuir chevelu.

Les acides gras oméga-3 se trouvent dans les poissons d'eau froide, comme le saumon, les sardines et le hareng. D'autres bonnes sources comprennent:

• Graine de lin
• Yaourt
• Fromage blanc
• Maquereau 
• Huile de foie de morue
• Huîtres 
• Anchois 
• Graine de lin

3. N'oubliez pas la vitamine B

Vitamines complexes B jouer un rôle dans la croissance des cheveux, et sont essentiels pour le métabolisme et la fonction du système nerveux.

B vitamines Aide à la croissance des cheveux Parce qu'ils jouent un rôle clé dans la production de globules rouges, qui portent de l'oxygène au cuir chevelu afin que les follicules pileux puissent générer de nouveaux cheveux. 

Votre corps ne peut pas stocker la plupart des vitamines B essentielles pendant longtemps. Les aliments élevés de la vitamine B devraient donc être en rotation élevée dans votre alimentation pour garder vos magasins reconstitués. Ces aliments sont riches en vitamine B.

• Agrumes (oranges, citrons, clementines)
• Verts à feuilles (épinards, chou frisé, greens de navet, verts à moutarde)
• Foie (et autre viande d'organe)
• Bœuf
• Légaux (haricots noirs, pois chiches, lentilles, noix de soja, haricots rénaux)
• Dairy (œufs, fromage, lait, yaourt)

4. Faites le plein de zinc

Le zinc est l'un des Les oligo-éléments les plus abondants dans votre corps. Avoir la bonne quantité de zinc joue un rôle dans presque tous les aspects de la santé. Le zinc est un gros problème pour la santé des cheveux et de la peau.

Carence en zinc  peut faire perdre les cheveux. Il provoque également une baisse du système immunitaire, un brouillard cérébral, une basse glycémie et de nombreux autres symptômes négatifs.

Incorporez des noix comme les noix du Brésil, les noix, les pacanes, les noix de cajou et les amandes dans votre alimentation pour lutter contre la perte et Gardez votre cuir chevelu en bonne santé.

Mangez et buvez une abondance de:

• Légumes
• Fruits
• Greens à feuilles
• Agneau 
• Crabe
• Lobster
• Huîtres rock 
• Avoine roulée
• Haricots au lard
• Muesli 
• Beaucoup d'eau propre et filtrée

Un supplément de multivitamine ou de zinc peut améliorer votre alimentation si nécessaire. Faites une attention particulière à la quantité de zinc dans votre supplément.

Les femmes ont besoin de 8 mg par jour de zinc, les hommes ont besoin de 11 mg. Certains suppléments de zinc sont de 40 mg - 50 mg, vous devrez peut-être casser votre vitamine en deux.

Conseils pour les cheveux plus sains cette année: mangez beaucoup d'aliments sains

5. Connaissez votre type de cheveux

En ce qui concerne les conseils pour des cheveux plus sains, il y a des opinions contradictoires sur À quelle fréquence secouer vos cheveux. Par exemple, les personnes aux cheveux gras peuvent avoir besoin de shampooing tous les jours, tandis que les personnes aux cheveux secs peuvent avoir besoin de shampooing moins fréquemment.

Tout se résume à la préférence personnelle et aux besoins individuels. Cela dépend de votre type de cheveux et de votre texture, La porosité de vos cheveux, et comment vous utilisez des produits capillaires.

Types de texture de cheveux

Le type de cheveux signifie à quel point vos cheveux poussent les cheveux. Connaître votre type de cheveux et votre texture vous aidera à choisir les bons produits et styles pour garder vos cheveux en bonne santé.

Cheveux raides

Les cheveux raides ne se recroquevillent pas ni ne saluent naturellement. L'huile naturelle du cuir chevelu a tendance à se distribuer plus facilement sur vos cheveux. Si vous avez les cheveux raides, limitez les traitements hydratants profonds pour Gardez les cheveux propres et rebondissants. 

Cheveux ondulés

Les cheveux ondulés ont tendance à avoir une texture commençant autour du niveau des yeux avec des cheveux pratiquement droits jusqu'à la racine. Ce type de cheveux a des vagues lâches aux vagues en forme de S définies jusqu'aux extrémités.

Limitez les produits qui ajoutent trop d'huile aux cheveux afin que vos vagues ne soient pas alourdies. Ce type de cheveux aime le shampooing hydratant et le conditionneur léger.

Cheveux bouclés

Les cheveux bouclés commencent à se recroqueviller près de la racine. Il varie des boucles S définies aux boucles étroitement enroulées. Ce type de cheveux est généralement livré avec beaucoup de volume et quelques frisottis indésirables. Les cheveux bouclés aiment les produits hydratants avec de l'huile supplémentaire. 

Cheveux coily

Les cheveux coily sont le Type de cheveux le plus texturé. C'est aussi le plus délicat. Il est important de donner à vos cheveux coqueurs beaucoup d'humidité avec des masques de conditionnement en profondeur et des huiles naturelles pour les garder fortes et saines.

Les styles de lavage et de go sont recommandés par opposition aux styles de protection comme les tresses. L'état le plus sain pour les cheveux coily est lâche et libre de suivre les traitements hydratants et d'éviter la traction dure.

 

Imaginez les niveaux de porosité des cheveux comme la différence entre porter un imperméable (bas) ou un t-shirt de coton dans un orage (haut).

Types de porosité des cheveux

Faible porosité

La faible porosité est comme les brins portant un imperméable. Il est difficile pour l'humidité de pénétrer. Voici quelques caractéristiques de faible porosité. Vos cheveux mettent un certain temps à se sentir mouillés sous la douche. Les brins sont lisses et ne tiennent pas bien les boucles.

Les produits peuvent sembler s'asseoir sur les cheveux plutôt que de couler. Utilisez des traitements de conditionnement en profondeur, des shampooings à base de glycérine et des soins capillaires à base de crème.

Cheveux à faible porosité résiste au style de chaleur Plus facilement et peut gérer l'eau plus chaude sous la douche.

Moyen

En ce qui concerne les conseils pour les cheveux plus sains, parlons de la porosité des cheveux moyens. 

Porosité moyenne (normale) est comme des brins portant du denim, donc l'humidité passe plus facilement. Vous remarquerez peut-être que beaucoup de produits et d'outils fonctionnent comme prévu.

Les cheveux ont tendance à tenir une boucle et n'ont pas beaucoup de rupture. Dans ce cas, la protection de l'humidité naturelle de vos cheveux est l'objectif.

Utilisez un revitalisant léger et n'utilisez des traitements hydratants lourds qu'une fois par mois. Air sécher vos cheveux aussi souvent que possible.

Haut

Porosité élevée C'est comme si les cheveux portent du coton, il profite immédiatement de l'humidité. Vos cheveux peuvent se sentir cassants et se casser facilement.

Il peut sembler que chaque mèche absorbe les produits de soins capillaires, vous devez donc en utiliser plus pour voir les résultats. Porosité élevée Les cheveux tiennent bien les boucles mais est assez sujet aux dommages thermiques. Utilisez des produits qui inversent les dommages aux cuticules.

Les huiles, les conditionneurs profonds et les masques capillaires aideront à augmenter l'humidité et à rendre les mèches plus fortes.

6. Choisissez le bon shampooing

L'utilisation du mauvais shampooing et de l'agent de style peut causer des lésions capillaires importantes. Recherchez des produits qui conviennent à votre type de cheveux -  huileux , normal, ou  sec  - et ciblez tous les problèmes que vous avez, comme  pellicules.

Essayer de Évitez les shampooings avec des ingrédients durs, comme l'ammonium lauryl sulfate ou le lauryl sulfate de sodium. Et rappelez-vous, le coût n'indique pas nécessairement la qualité d'un produit.

Shampooing quotidien

Un shampooing quotidien est fait pour que la plupart des types de cheveux puissent utiliser tous les jours. Ce  Shampooing tourmaline  est idéal pour les cheveux grossiers, bouclés, fins, épais, minces ou transformés. Il a 11 Amino actif les acides comme l'alanine, la proline, la sérine et l'isoleucine.

Il a également une poudre de tourmaline infusée dans le shampooing, pénétrant les cheveux avec des ions négatifs. Combattre les frisottis, ajoutant l'hydratation et promouvoir la repousse dans les zones clairsemées.

Shampooing régulier 

Cela fonctionne mieux pour les cheveux sans aucun problème spécifique. Pas trop sec ou huileux, sans excès de frisottis ni casse. Cette catégorie de shampooing est Neutre et Gentile sans nettoyants solides.

Si vous utilisez des produits capillaires destinés à traiter un certain problème, vous pouvez finir par trop sécher ou peser les cheveux avec un excès d'huile. Suivi avec un revitalisant doux.

Shampooing hydratant

Le shampooing hydratant est destiné aux cheveux crépus, secs, traités aux couleurs ou bouclés. Ce type de shampooing Contient des huiles nourrissantes qui pénètrent les cheveux et ajoutent de l'humidité.

Les cheveux bouclés ou secs bénéficient des propriétés hydratantes supplémentaires et deviendront plus lisses au lieu d'être alourdis. Après le lavage, utilisez un revitalisant à haute voix.

Shampooing clarifiant

Ce type de shampooing n'est pas pour chaque lavage. C'est un outil à avoir dans votre kit, mais pas un conducteur de tous les jours. La clarification du shampooing aide à éliminer l'excès d'huile et l'accumulation de produits.

Utilisez-le comme un profond Nettoyez une ou deux fois par mois et suivez toujours avec un conditionneur élevé d'humidité.

Shampooing aux pellicules

Le shampooing aux pellicules est fabriqué spécifiquement pour traiter une condition du cuir chevelu. Les pellicules sont une infection fongique, Ainsi, ce type de shampooing a des ingrédients antifongiques pour guérir l'infection et ramener de bonnes bactéries à votre cuir chevelu.

Utilisez ce type de shampooing que si vous avez des pellicules, ne l'utilisez pas comme prévention.

7. N'oubliez pas de conditionner

Le prochain sur notre liste de conseils pour les cheveux plus sains cette année est de conditionner régulièrement vos cheveux. 

Conditionnement  Après le shampooing est une étape importante pour garder vos cheveux hydratés, brillants, doux et gérables. Vous pouvez choisir un conditionneur séparé ou un shampooing avec un conditionneur intégré.

Cependant, nous vous recommandons d'utiliser un conditionneur séparé après votre shampooing. La plupart des formules 2 en 1 ne sont pas les meilleures pour vos cheveux. La formule combinée ne permet pas aux cheveux d'obtenir les réels avantages du conditionneur.

Votre shampooing lave l'huile et s'accumule, mais dépouille également certaines de vos huiles naturelles. Utilisation d'un conditionneur séparé ajoute des huiles bénéfiques dans les cheveux pour le garder fort et en bonne santé.

Retroncteur de peignes pour une distribution uniforme. Laissez-les dans vos cheveux pendant deux à trois minutes avant de rincer. Les meilleurs résultats proviennent de la sortie du conditionneur plus longtemps.

Laissez votre conditionneur tremper Pour toute votre routine de douche, puis rincez à l'eau froide. L'eau froide ferme la cuticule des cheveux après avoir absorbé le conditionneur hydratant. 

Tout comme le shampooing, tout le monde n'a pas besoin de conditionner chaque fois qu'ils se lavent les cheveux. Pour certains styles, vous pouvez ignorer le conditionneur pour aider les boucles à maintenir plus longtemps. Expérimentez pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vos cheveux. 

Si vous cherchez un excellent conditionneur, nous recommandons le Nume acai conditionneur - Propulsé par les ingrédients nourrissants de l'açai, ce revitalisant unique en son genre laissera vos cheveux lisses et hydratés.

8. Faites un effort supplémentaire et prenez le temps de masquer

Huit sur notre liste de conseils pour les cheveux plus sains consiste à utiliser des masques capillaires.

En utilisant un masque capillaire  nourrit et hydrate vos cheveux. Il rend les cheveux plus forts en pénétrant profondément et en rendant des mèches plus saines de l'intérieur.

Les masques capillaires sont différents des conditionneurs de tous les jours. Ils contiennent des beurres et des huiles riches plus hydratants et concentrés. Un masque est laissé sur les cheveux plus longtemps pour permettre à vos cheveux de profiter de tous les goodies.

Vous pouvez vous attendre:

• Moins de rupture et de dégâts
• Moins de frisottis
• Cheveux plus brillants et plus doux
• Les cheveux sont plus faciles à coiffer
• Fresque fractionnement réduite
• Plus facile à gérer les boucles

Utiliser un masque capillaire n'est pas une chose quotidienne. Il est préférable de masquer une fois par semaine, mais vérifiez avec vos cheveux. Si vos cheveux ont déjà beaucoup d'humidité, il peut être préférable de les utiliser une ou deux fois par mois.

9. Laver et brosser

Bien sûr, nous ne pouvons pas faire une liste de conseils pour des cheveux plus sains sans mentionner celui-ci. Les experts suggèrent que de nombreuses personnes sur-shampooing ou shampooing de manière incorrecte. Le Les règles de base standard sont:

• Ne vous lavez pas les cheveux plus d'une fois par jour.
• Utilisez seulement assez du produit pour couvrir vos cheveux.
• Ne frottez pas trop vigoureusement 
• N'utilisez pas de shampooing de pharmacie
• Shampooing avec des cheveux mouillés dégoulinants

Traitez les cheveux doucement quand il est mouillé - il est trois fois plus vulnérable à la rupture. Il est temps pour un peu de science! Lorsque les cheveux sont mouillés, les protéines dont vos cheveux sont faites deviennent plus faibles.

Cela signifie que toutes les choses qui maintiennent chaque brin deviennent plus délicates. Les cheveux mouillés ne reviennent pas tout comme les cheveux secs. Il est plus affecté par le tir, l'étirement et la flexion.

Évitez de manipuler rugueux vos cheveux mouillés pour éviter des dommages permanents.

Ne frottez pas les cheveux mouillés excessivement avec une serviette. Au lieu de cela, utilisez une serviette en microfibre ou un t-shirt doux. Utilisez un peigne large pour démêler, mais Ne peignez pas trop ou brosser les cheveux mouillés. Laissez vos cheveux sécher à mi-chemin avant de démêler.

10. Coupez-le

Le shampooing dur, les traitements capillaires, les produits coiffants et le brossage excessif contribuent le plus à une mauvaise santé des cheveux. Cependant, les autres coupables comprennent:

• À quelle fréquence vous coupez vos cheveux. Vous devriez obtenir une garniture ou une coupe de cheveux toutes les 10 à 12 semaines. Aller trop longtemps entre les garnitures peut faire en sorte que les extrémités divisées deviennent incontrôlables et endommagent les brins plus haut.
• Régimes à faible teneur en calories et en crash. La réduction considérable des calories peut provoquer une carence en nutriments. Vos cheveux ont besoin d'une nutrition appropriée pour rester en bonne santé et continuer à pousser.
• Diminution de l'hormone thyroïdienne. La dysfonction thyroïdienne provoque la perte de cheveux, elle affecte l'ensemble du cuir chevelu. Cependant, avec le traitement, la perte de cheveux n'est pas permanente.
• Stress excessif. Une forte contrainte provoque de nombreux follicules pileux dans une phase de repos. Les cheveux tombent facilement avec un peignage ou un lavage simple. Gardez votre stress bas avec la méditation et le temps à l'extérieur.
• Finomes de sang. Ce type de médicament peut entraîner une perte de cheveux sur toute la tête. Gardez un œil sur vos cheveux tout en prenant des anticoagulants pour vous assurer qu'ils ne endommagent pas le flux sanguin vers votre cuir chevelu.
• Certains médicaments sur ordonnance Pour les problèmes cardiaques, la dépression, l'hypertension artérielle et l'arthrite affectent la santé des cheveux. Il existe plusieurs raisons différentes pour lesquelles un médicament pourrait endommager votre cuir chevelu ou vos cheveux. Habituellement, ces problèmes commencent environ 12 semaines après avoir commencé un médicament. Si vous remarquez des dommages causés par les cheveux ou des pertes, parlez à votre médecin des alternatives. 

11. Prenez soin de votre cuir chevelu 

Si vous voulez profiter de cheveux plus beaux et plus sains cette année, n'oubliez pas Prenez soin de votre cuir chevelu - C'est le fondement des cheveux forts et vibrants car il fournit les nutriments essentiels et l'oxygène aux follicules pileux.

Massez souvent votre cuir chevelu pour promouvoir croissance naturelle des cheveux et augmenter la circulation sanguine. Utilisez des huiles nourrissantes comme l'huile d'argon ou d'amande pour une augmentation de l'humidité et une relaxation.

Nous recommandons également le Nume Hailology Salma chevet sérum Pour les soins ultimes du cuir chevelu - fabriqués avec la puissance des quatre centrales de romarin, de luzerne, de houblon et de malilito, il modifier la composition des follicules pileux pour réduire la perte de cheveux, augmenter le volume et rendre vos cheveux plus forts à partir du cuir chevelu.

12. Évitez les douches chaudes 

Si vous recherchez des conseils incontournables pour les cheveux plus sains, un autre à lequel vous devriez prêter une attention particulière est Éviter les averses chaudes - L'eau chaude ouvre les cuticules de cheveux, en déshabillant les huiles naturelles du cuir chevelu, ce qui peut les laisser démanger et feuilleter. 

Au lieu de cela, lavez vos cheveux avec de l'eau tiède et terminez avec un rinçage froid pour fermer les cuticules et sceller l'humidité.

13. Réduire la consommation d'alcool

Vous voulez profiter d'une crinière plus saine? Vous devrez peut-être réduire la consommation d'alcool! L'alcool est diurétique, ce qui signifie que votre corps perd plus rapidement des liquides et des électrolytes - cheveux déshydratés n'est pas seulement plus sujet à la rupture, mais a également l'air terne et cassant.

De plus, l'alcool peut altérer la capacité du corps à absorber les protéines et les nutriments vitaux, tels que le zinc, le fer et la vitamine C - qui peuvent entraîner des cheveux affaiblis ou Même la perte de cheveux. 

14. Utilisez un protecteur de chaleur avant le coiffage thermique

Si tu aimes coiffage thermique, nous vous comprenons - nous l'aimons aussi! Cependant, en appliquant fréquemment des températures élevées sur vos cheveux, surtout si vous n'utilisez pas de outil de style plaqué tourmaline, peut être dommageant pour vos cheveux. 

C'est pourquoi il est extrêmement important d'utiliser un protecteur thermique thermique Avant de coiffer vos cheveux - il ajoute du revêtement à la cuticule, offrant une barrière protectrice contre la perte d'humidité et les lésions thermiques. 

En formant une barrière autour de chaque mèche de cheveux, les protecteurs de chaleur aident à distribuer la chaleur plus uniformément le long de la tige des cheveux. Cela empêche une concentration de chaleur excessive sur une partie des cheveux, qui peut entraîner des dégâts.

15. Conseils d'entretien pour les cheveux plus sains

Gardez ces manières à garder à l'esprit les cheveux plus sains:

• Commencez sur le réglage de chaleur le plus bas Pendant le séchage et augmentez progressivement la chaleur au besoin. Utilisez toujours un Protecteur thermique thermique pour les cheveux Lors du style de chaleur.
• Laissez vos cheveux sécher à l'air chaque fois que possible. Vos cheveux auront le temps de se détendre et de revenir à sa forme naturelle. Parfois, les cheveux bénéficient d'une pause dans le sèche-linge.
• Changez là où vous placez des épingles et des clips Donc, cette rupture n'est pas localisée. Lorsque vous tirez ou épinglez vos cheveux, il met la tension sur les mèches. Vos cheveux peuvent se casser là où se trouvent les épingles ou commencer à se retirer autour du cuir chevelu d'une queue de cheval. L'éteindre l'emplacement aide à mettre moins de frottement sur ces zones.
• Si vous tenez vos cheveux, Choisissez une teinte qui se situe dans les trois nuances de votre couleur naturelle. C’est un grand choc pour les cheveux de le colorer radicalement dans un sens ou dans l’autre. Vos cheveux resteront en meilleure santé si votre couleur n'a pas à être traitée trop sévèrement.
• Obtenez votre coiffure régulièrement, toutes les 10 à 12 semaines. Cela gardera les cheveux en bonne santé et empêchera les pointes des fentes.

Restez à l'écoute pour plus des conseils et astuces les plus sauvages dans le jeu des cheveux. Déposez un commentaire ci-dessous et dites-nous comment vous rendez vos cheveux sains et heureux!

FAQ

Comment puis-je rendre mes cheveux plus sains?

Pour rendre vos cheveux plus sains, maintenez une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux, restez hydraté et minimisez le style de chaleur et les traitements chimiques.

Utilisez des shampooings et des revitalisants sans sulfate, évitez le brossage ou le peignage excessif lorsqu'il est mouillé et utilisez un peigne à dents larges.

TRim régulièrement pour éviter les pointes fendues et protéger les cheveux des dommages aux UV avec des chapeaux ou des produits contenant des filtres UV. En plus, Appliquer des traitements de conditionnement approfondi, Comme des masques ou des huiles, une fois par semaine pour nourrir et hydrater vos cheveux.

Les cheveux peuvent-ils redevenir sains?

Oui, les cheveux peuvent redevenir sains avec des soins et un entretien appropriés. Les garnitures régulières, une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate aident à prévenir les dommages et à favoriser une croissance saine.

L'utilisation de produits capillaires doux, la minimisation des traitements de chaleur et de produits chimiques et l'incorporation de traitements de conditionnement en profondeur peuvent restaurer la santé, la brillance et la force des cheveux au fil du temps.

Cohérence et patience sont essentiels dans le voyage vers des cheveux plus sains.

Qu'est-ce que les cheveux malsains?

Les cheveux malsains se caractérisent par divers problèmes tels que la sécheresse, les pointes séparées, la rupture, les frisottis excessifs et le manque de brillance. Il peut résulter de facteurs tels que le style de chaleur excessif, les traitements chimiques, la mauvaise alimentation, l'hydratation inadéquate et la surutilisation de produits capillaires rigoureux.

Les cheveux malsains peuvent également être sujets aux enchevêtrements, à la morosité et à un manque d'élasticité, ce qui le rend plus susceptible de dommages.

Vos cheveux changent-ils tous les 7 ans?

L'idée que les cheveux changent tous les 7 ans est une simplification. Bien que les cheveux puissent subir des changements en raison du vieillissement, des changements hormonaux, de la santé et des facteurs de style de vie, ces changements ne sont pas strictement sur un cycle de 7 ans.

La texture des cheveux et les modèles de croissance peuvent évoluer progressivement au fil du temps en raison de diverses influences.

Les cheveux peuvent-ils devenir plus épaisses à mesure que vous vieillissez? 

Les cheveux ne sont généralement pas plus épais avec l'âge. En fait, l'inverse est souvent vrai. À mesure que les gens vieillissent, les cheveux peuvent s'arrêter en raison de changements hormonaux et de la taille du follicule pileux réduit.

Cependant, l'apparence des cheveux peut être influencée par l'alimentation, la santé et les pratiques de soins capillaires, affectant son épaisseur perçue.