10 façons de rendre vos cheveux plus rapides, plus forts et plus sains

Quels sont les moyens les plus efficaces de faire pousser vos cheveux plus rapidement? Continuez à lire pour en savoir plus dans cet article.

La croissance des cheveux est un processus fascinant - Nous sommes nés en moyenne avec plus 100 000 follicules pileux Sur notre tête, qui vont de l'anagen (phase de croissance) pendant plusieurs années, passez à une phase de transition qui dure environ 10 jours et se termine par le télogène (phase de repos) pendant environ 3 mois avant le redémarrage du cycle.

Pendant la phase anagène, nos cheveux poussent par 1 cm tous les 28 jours - Cependant, à certaines occasions, cette croissance peut être plus lente en raison de facteurs tels que l'âge, la génétique, le mode de vie, les changements hormonaux et plus encore.

Alors, que faites-vous si vous voulez rendre vos cheveux plus rapides et plus forts? Heureusement, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus et construire votre chemin vers des cheveux plus beaux et succulents.

Donc, sans plus tarder, allons-y directement:

Quelles sont les trois étapes de la croissance des cheveux?

Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus rapidement, il est important d'avoir une bonne compréhension de la façon dont La croissance des cheveux fonctionne exactement. Nous l'avons mentionné brièvement au début, mais jetons un coup d'œil aux détails du processus de croissance des cheveux:

Anagen (phase de croissance)

Tout commence ici, avec la phase Anagen - également connue sous le nom de phase de croissance, qui dure de 2 à 6 ans ou plus. C'est là que les follicules pileux se développent activement, les cellules de la racine des cheveux se divisent rapidement. 

Un nouveau cheveux est formé et pousse les cheveux du club (un cheveux qui ne pousse plus) pour éliminer sa place. Au cours de cette phase, vous pouvez vous attendre à une croissance de 1 à 1,25 cm (0,39 à 0,49 pouces) tous les 28 jours. 

Catagène (phase de transition)

Une fois la phase anagène se terminer, les follicules pileux entrent dans la phase de Catagène, qui est nettement plus court que la phase anagène - elle ne dure qu'environ 10 jours. Au cours de cette étape, le follicule pileux se rétrécit et se détache du papille cutanée.

Il s'agit d'une période de renouvellement des follicules pileux - la partie inférieure du follicule pileux s'effondre, et la partie restante des cheveux, connue sous le nom de cheveux du club, est poussée à la surface.

Télogène (phase de repos)

C'est la dernière étape du processus de culture des cheveux, qui dure généralement approximativement 3 mois. Au cours de cette phase, les cheveux ne poussent ni ne tombent - il est complètement au repos.

Environ 10 à 15% de tous les poils sont dans cette phase à tout moment. À la fin de cette phase, le cycle des cheveux redémarre, et le follicule pileux recommence la phase de croissance, redémarrant le cycle.  

10 façons de faire pousser vos cheveux plus rapidement

Alors, maintenant que vous comprenez mieux le fonctionnement de la croissance des cheveux, quelles sont les meilleures façons de faire pousser vos cheveux plus rapidement? Jetons un coup d'œil:

1. Consommer une quantité adéquate de protéines

Sans aucun doute, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour que vos cheveux poussent plus rapidement est de vous assurer que vous mangez un quantité suffisante de protéines - Selon l'Université Harvard, L'allocation alimentaire recommandée est de 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel, soit 0,36 gramme par livre. 

Mais pourquoi les protéines sont-elles si importantes pour les cheveux? La réponse est assez simple - les mèches de cheveux sont principalement composées d'une protéine appelée kératine, qui est essentiellement le bloc de construction structurel de vos cheveux.

Un Apport adéquat en protéines S'assure que vos cheveux peuvent maintenir sa structure sans se faible ou endommagé. De plus, une carence en protéines Déteignez les poils de la phase de croissance (anagen) à la phase de perte (télogène) plus rapidement, entraînant une perte de cheveux et une croissance des cheveux plus lente.

Quelques aliments sains pour les cheveux qui contiennent une bonne quantité de protéines comprennent:

• Œufs
• Lait
• Fromage
• Yaourt
• Poisson gras
• Bœuf maigre
• Poulet maigre et volaille
• Noix et graines

2. Évitez les régimes restrictifs

Bien que nous soyons encore sur le sujet d'une alimentation saine, une autre chose à garder à l'esprit est que les protéines ne sont pas le seul nutriment dont vous devriez vous soucier du moment où vous poussez vos cheveux plus rapidement.

Vos cheveux ont besoin nutriments essentiels comme les vitamines (comme A, C, D et E), les minéraux (comme le fer, le zinc et le sélénium), ainsi que les acides gras essentiels comme les acides gras oméga-3. 

Pour cette raison, il est préférable d'éviter les régimes restrictifs - ils conduisent souvent à des carences dans les nutriments essentiels nécessaires à une croissance saine, ce qui affaiblit les mèches de cheveux et ralentit la croissance des cheveux, en plus augmentation de l'amincissement des cheveux et la perte. 

3. Concentrez-vous sur les soins du cuir chevelu

Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus rapidement, un autre composant important est de vous assurer que vous avez un Bonne routine de soins du cuir chevelu. Le cuir chevelu est extrêmement important pour assurer croissance saine des cheveux - C'est le fondement des cheveux car c'est là que se trouvent les follicules pileux.

Un cuir chevelu obstrué, enflammé ou endommagé peut entraver le fonctionnement des follicules pileux, entraînant une croissance des cheveux plus faible ou même une perte de cheveux. De plus, un cuir chevelu sain favorise une bonne circulation sanguine, ce qui est crucial pour transporter les nutriments et l'oxygène vers les follicules pileux.

Si vous souhaitez profiter d'un cuir chevelu sain, nous recommandons fortement le Nume Hailology Salma chevet sérum - Fabriqué avec la puissance de quatre plantes centrales, elle transforme les cheveux en son plus haut potentiel.

4. Ajoutez de l'huile d'argan à votre routine de soins capillaires

Une autre excellente façon de faire pousser vos cheveux plus vite est de Ajouter l'huile d'argan à votre routine de soins capillaires. Souvent appelée «or liquide», cette huile fabriquée à partir des grains de l'argan argan marocain est riche en acides gras et a de grandes propriétés hydratantes.

Les cheveux hydratés sont moins sujets à la rupture, ce qui peut entraîner l'apparence de cheveux plus épais et plus pleins. Cette huile aussi favorise un cuir chevelu sain, ce qui est essentiel si vous cherchez à accélérer vos cheveux. 

Il peut réduire la sécheresse et la floconneuse, créant ainsi un meilleur environnement pour croissance des cheveux. Nous recommandons fortement le Nume Argan Oil Serum.

5. Utilisez des produits capillaires à base de plantes

Si vous voulez faire pousser vos cheveux plus rapidement, voici une autre excellente astuce que nous avons - utilisez végétalien ou Produits capillaires à base de plantes! Par opposition aux produits capillaires ordinaires, qui sont souvent pleins de sulfates, de parabènes et silicones, Les produits végétaliens utilisent des ingrédients naturels plus doux pour les cheveux.

Ce type de produits contient souvent des huiles naturelles, des vitamines et des minéraux bénéfiques pour la santé des cheveux et ne mènent pas à la rupture, aux dommages ou à l'accumulation.

Les ingrédients comme l'huile de noix de coco, l'huile d'argan, l'aloe vera et diverses huiles essentielles peuvent fournir des nutriments, améliorer la rétention d'humidité et renforcer les cheveux à long terme. Découvrez le Ligne de soins capillaires végétaliens. 

6. Incorporer les massages réguliers du cuir chevelu

En parlant du cuir chevelu, nous ne pouvons pas oublier de mentionner l'importance d'incorporer massages du cuir chevelu Si vous voulez rendre vos cheveux plus rapides, plus forts et plus sains. 

La masse du cuir chevelu est un excellent moyen d'améliorer la circulation sanguine aux follicules pileux, ce qui apporte plus de nutriments et d'oxygène pour une croissance des cheveux plus saine. Les massages réguliers aident également à réguler la production de sébum, en gardant les cheveux et le cuir chevelu naturellement hydratés. 

Cela aide également à réduire le stress - le stress peut absolument entraver la croissance de vos cheveux, vous voulez donc vous assurer que vous Évitez-le autant que possible. 

7. Coupez vos cheveux régulièrement

Bien que la coupe des cheveux régulièrement ne le rend pas plus rapidement de la manière littérale - à mesure que la croissance des cheveux se produit au niveau du cuir chevelu, pas les extrémités - Il peut toujours être très bénéfique pour une croissance optimale pour la santé. 

En effet, les garnitures régulières empêchent les extrémités divisées et la rupture, en maintenant la santé globale des cheveux. Cela peut rendre les cheveux plus épais et plus longs avec le temps, car ils réduisent la perte de cheveux des extrémités.

8. Évitez de fumer et d'alcool excessif

Quand il s'agit de faire pousser vos cheveux plus rapidement, gardez à l'esprit que le tabagisme et la consommation excessive d'alcool peuvent avoir l'effet inverse, vous devriez donc être Très prudent avec eux, et évitez-les autant que possible. 

Le tabagisme restreint le flux sanguin vers le cuir chevelu, réduisant la quantité de nutriments et d'oxygène atteignant des follicules pileux, ce qui peut entraver la croissance. Il augmente également les radicaux libres, entraînant des dommages et un vieillissement prématuré des cheveux.

D'un autre côté, la consommation d'alcool, en particulier en excès, peut entraîner une déshydratation, ce qui affecte la santé des follicules pileux, conduisant potentiellement à une croissance des cheveux plus faible.

L'alcool peut aussi épuiser les nutriments essentiels Important pour la santé des cheveux, comme le zinc et la vitamine B, entravant davantage la croissance saine des cheveux.

9. Prenez des mesures préventives lorsque vous coiffez les cheveux thermiques

Si vous êtes fan de style thermique Autant que nous sommes, nous avons de bonnes nouvelles pour vous - vous n'aurez pas à arrêter de le faire si vous voulez faire pousser vos cheveux plus rapidement. Gardez à l'esprit que vous devrez prendre des mesures préventives:

• Utilisez toujours un protecteur thermique thermique Avant d'allumer votre fer plat
• Utiliser un Fer plat plaqué tourmaline pour verrouiller l'humidité et réduire les dégâts
• Assurez-vous que vos cheveux sont complètement secs - Ne jamais fer à repasser!

Il est essentiel d'éviter les dommages à vos cheveux pour s'assurer qu'il se développera rapidement et en bonne santé.

10. Évitez les traitements chimiques

Les traitements chimiques peuvent endommager les cheveux, ce qui les rend plus faibles et plus sujets à la rupture. Cela contrecarre les efforts pour faire pousser les cheveux plus longtemps, car les cheveux endommagés doivent souvent être coupés pour maintenir la santé.

Éviter les produits chimiques durs aide à conserver la force et la longueur des cheveux.

FAQ

Comment puis-je faire pousser mes cheveux plus rapidement naturellement? 

Pour promouvoir la croissance naturelle des cheveux, maintenez une alimentation saine riche en vitamines et minéraux, en particulier celles connues pour la santé des cheveux comme la biotine, la vitamine E et l'oméga-3. Les massages réguliers du cuir chevelu stimulent le flux sanguin.

Minimiser le style de chaleur et les traitements chimiques pour réduire les dommages et la rupture.

Pouvez-vous augmenter la vitesse de croissance des cheveux?

L'augmentation de la vitesse de croissance des cheveux implique une approche holistique. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, vitamines et minéraux, en particulier la biotine et la vitamine E, est essentielle. Les massages réguliers du cuir chevelu améliorent la circulation sanguine.

Minimiser le stress, éviter les traitements chimiques durs et réduire le style de chaleur contribue également à des cheveux plus sains et plus rapides.

Qu'est-ce qui fait pousser les cheveux plus rapidement que la normale?

La croissance des cheveux peut s'accélérer en raison de changements hormonaux, souvent observés pendant la puberté, la grossesse ou avec certains médicaments. Un régime riche en protéines et une bonne nutrition peuvent également favoriser une croissance plus rapide des cheveux.

Cependant, des facteurs comme la génétique jouent un rôle important dans la détermination du taux de croissance des cheveux.

Comment puis-je pousser les cheveux plus épais? 

Pour faire pousser des cheveux plus épais, concentrez-vous sur un régime riche en nutriments avec des protéines, des vitamines A, C, D, E et des minéraux comme le fer et le zinc. Les massages du cuir chevelu stimulent la circulation sanguine, favorisant la santé des cheveux. Les garnitures régulières empêchent les extrémités séparées.

Évitez les produits chimiques durs et le style de chaleur pour réduire les dommages. Gérez le stress, car cela peut avoir un impact sur l'épaisseur des cheveux.