Vous avez des cheveux éclaircissants? 10 conseils pour repousser les cheveux naturellement (il n'est pas trop tard!)

Souffrez-vous des cheveux éclaircissants? Voici quelques-uns de nos plus grands conseils sur comment repousser les cheveux éclaircissants naturellement afin que vous puissiez restaurer votre confiance.

Les cheveux éclaircissants peuvent vraiment faire des ravages sur l'estime de soi de quiconque, Et bien qu'il soit plus associé aux hommes, il arrive aussi aux femmes - et plus souvent que vous ne le pensez.

En fait, La recherche a montré que 40% des femmes subissent une perte de cheveux et un amincissement à l'âge de 50 ans, le plus souvent sous la forme de Perte de cheveux de motif féminin ou la calvitie féminine - qui implique l'éclairage progressif des cheveux sur le dessus et la couronne du cuir chevelu.

Pendant que le Traitement réel de la perte de cheveux peut varier en fonction de la personne et de la combinaison de facteurs qui l'ont causé en premier lieu, il y a quelques conseils pour Repoussez vos cheveux naturellement - Et dans cet article, nous en discuterons en détail. 

Mais avant cela, évitons quelques doutes sur l'éclaircissement des cheveux:

Qu'est-ce que l'amincissement des cheveux?

Amincissement des cheveux fait référence à une réduction du diamètre ou de la densité des mèches de cheveux individuelles, entraînant une diminution du volume global des cheveux. C'est une condition capillaire courante qui peut affecter les hommes et les femmes et est souvent associée à la perte de cheveux.

Cette condition peut se produire en raison de divers facteurs, y compris, mais sans s'y limiter:

• Génétique
• Âge
• Changements hormonaux
• Conditions médicales
• Carences nutritionnelles
• Stresser
• Manipulation excessive des cheveux
• Coiffures et traitements capillaires
• Troubles auto-immunes
• Perte de poids
• Températures excessives quand coiffage thermique

Entre autres facteurs. Donc, si vous cherchez à Repousse les cheveux naturellement, il est important de comprendre la cause sous-jacente de l'amincissement des cheveux et de la perte de cheveux afin de rechercher le traitement ou le plan le plus adéquat.

10 conseils pour repousser les cheveux éclaircissants naturellement

1. Maintenir une alimentation équilibrée

L'une des choses les plus importantes que vous devrez faire si vous voulez reprendre naturellement les cheveux est de maintenir un alimentation équilibrée et style de vie. Cela signifie manger le Les bons aliments pour la croissance des cheveux, y compris les œufs, les noix et les graines, les légumes verts à feuilles, les baies, les avocats et les légumineuses, entre autres.

Une alimentation équilibrée joue un rôle essentiel dans la promotion de la santé globale, et il peut considérablement accélérer la croissance des cheveux et réduire le taux d'amincissement des cheveux.

Si vous mangez des aliments riches en vitamines, minéraux et protéines - en particulier ceux riches en biotine, zinc, fer, vitamine D, vitamine E, vitamine C et protéines, vous vous assurez que vos follicules pileux sont prospérer dans un environnement sain, et obtenir tous les éléments essentiels dont ils ont besoin pour une santé optimale.

Au contraire, les lacunes nutritionnelles peuvent entraîner ou accélérer l'amincissement des cheveux et la perte de cheveux. En effet, les follicules pileux ont besoin de vitamines, minéraux et protéines essentielles pour fonctionner et maintenir un cycle de croissance sain.

2. s'engager dans une activité physique cohérente

Si vous cherchez à repousser naturellement les cheveux, un autre conseil qui ne devrait pas manquer dans notre liste est un activité physique cohérente. Bien que l'exercice lui-même puisse ne pas aborder directement les causes profondes de l'amincissement des cheveux, il peut avoir des effets positifs sur la santé globale, ce qui peut, à son tour, profiter à votre santé des cheveux. 

L'exercice joue un rôle essentiel dans:

• Amélioration de la circulation - ce qui signifie amélioré le flux sanguin vers le cuir chevelu et garantir que les follicules pileux reçoivent un approvisionnement régulier en oxygène et en nutriments.
• Réduction du stress - Le stress est un énorme contributeur à l'amincissement des cheveux. Pour cette raison, l'exercice peut être bénéfique car il réduit le stress et favorise la libération d'endorphines qui peuvent avoir un impact positif sur votre santé capillaire. 
• Régulation des hormones - L'activité physique régulière peut aider à équilibrer les hormones, y compris celles qui ont un impact direct sur la santé de vos cheveux. Au contraire, les déséquilibres hormonaux peuvent contribuer à l'amincissement des cheveux (comme nous l'avons mentionné plus tôt dans l'article).

3. Faites des massages réguliers du cuir chevelu

Une autre façon de repousser les cheveux est naturellement à travers des massages réguliers du cuir chevelu. Les massages du cuir chevelu sont idéal pour stimuler la circulation sanguine, offrant plus d'oxygène et de nutriments aux follicules pileux, ce qui favorise une croissance saine des cheveux. 

Ils stimulent également les follicules pileux, encourageant potentiellement les follicules dormants pour réintégrer le Phase de croissance active des cheveux.

De plus, un bon massage du cuir chevelu est un excellent moyen d'absorber plus efficacement les produits de soins capillaires et les huiles essentielles, en plus de libérer la tension dans le cuir chevelu et de relaxer les muscles.

Et n'oublions pas la relaxation et réduction des niveaux de stress - Comme nous venons de discuter, le stress est l'un des plus grands contributeurs de la perte de cheveux et de l'amincissement des cheveux. Il pousse les follicules pileux dans une phase de repos prématurée dans laquelle les cheveux cessent de pousser et finissent par se débarrasser.

Conseil de pro: Pour effectuer un massage du cuir chevelu, utilisez simplement vos doigts (pas des ongles) pour masser doucement le cuir chevelu en mouvements circulaires, à partir de la cheveux avant et en vous frayant un chemin à l'arrière de la tête.

Assurez-vous d'appliquer une légère pression sans causer d'inconfort - le faire plusieurs fois par semaine peut être très bénéfique.

4. Prenez des suppléments

Prendre des suppléments de cheveux peut être un autre bon moyen de repousser vos cheveux naturellement, mais il est important de consulter un professionnel pour vous aider déterminer lesquels serait le meilleur pour votre état unique et Type de perte de cheveux.

La plupart des professionnels de la santé prescrireont des suppléments riches en:

• Biotine (vitamine B7)
• Zinc
• Fer
• Vitamine D
• Niacine (vitamine B3)
• Vitamine C
• Acides gras oméga-3
• Protéine

Cependant, cela dépendra fortement de vos carences nutritionnelles particulières et des causes qui conduisent à votre cas spécifique de perte de cheveux ou d'amincissement des cheveux. Par exemple, Manque de zinc est une cause courante de perte de cheveux, tout comme carence en fer.

Si votre alimentation manque suffisamment de protéines, elle pourrait également entraver la croissance de vos cheveux car les protéines constituent une partie importante de la structure des cheveux - sous forme de kératine, qui est le bloc de cheveux.

Il est également important de garder à l'esprit que les cheveux sont l'un des Les tissus à la croissance la plus rapide du corps humain - Mais cette croissance rapide n'est pas possible si vous n'obtenez pas un approvisionnement constant en protéines. 

5. Utilisez une huile naturelle 

Bien qu'une huile naturelle ne puisse pas inverser la perte de cheveux à lui seul, il peut contribuer considérablement à une meilleure santé des cheveux et à une croissance améliorée des cheveux. Si vous avez affaire à la perte de cheveux, voici quelques-unes des meilleures huiles que vous pouvez Ajoutez à votre routine de soins capillaires:

• Huile de romarin - Il est soupçonné de favoriser la croissance des cheveux en stimulant les follicules pileux, cette huile peut être un excellent ajout à toute routine de soins capillaires. Il aide également à améliorer la circulation du cuir chevelu.
• Huile de menthe poivrée - L'une des meilleures huiles que vous pouvez utiliser si vous cherchez à repousser vos cheveux naturellement. L'utiliser fréquemment aide à augmenter le flux sanguin vers le cuir chevelu, soutenant la croissance active des cheveux.
• Huile de lavande - L'huile de lavande a des propriétés apaisantes et peut aider à réduire le stress, ce qui peut être un facteur contribuant à la perte de cheveux. 
• Huile d'argan - huile d'argan est riche en antioxydants, en vitamines (y compris la vitamine E) et en acides gras, qui peuvent nourrir les cheveux et améliorer sa santé globale.
• Huile de noix de coco - L'huile de noix de coco est connue pour ses propriétés hydratantes et peut aider à réduire la perte de protéines dans les cheveux, à prévenir la rupture et à favoriser la force des cheveux.

Bien sûr, ce ne sont pas les seules options que vous avez sur le marché si vous cherchez des moyens de repousser naturellement les cheveux. L'huile de ricin, l'huile de jojoba, l'huile de raisin et l'huile d'amande peuvent également être un bon ajout à votre routine de soins capillaires. 

6. Buvez suffisamment d'eau

Si vous avez affaire à l'amincissement des cheveux ou à une perte de cheveux et que vous voulez repousser vos cheveux naturellement, n'oubliez pas boire assez d'eau!  Selon Mayo Clinic, vous devriez viser environ 15,5 tasses (3,7 litres) de liquides par jour pour les hommes et environ 11,5 tasses (2,7 litres) de liquides par jour pour les femmes.

Une bonne hydratation est essentielle pour maintenir un cuir chevelu sain - qui fournit un environnement nourrissant pour les follicules pileux, soutenant une croissance saine des cheveux. 

L'eau joue également un rôle crucial dans le transport des nutriments essentiels et de l'oxygène aux follicules pileux à travers le sang. Un apport en eau suffisant garantit que les follicules pileux reçoivent les nutriments nécessaires pour une croissance optimale des cheveux.

7. Soyez doux à vos cheveux

Être doux pour vos cheveux est extrêmement important si vous cherchez à réduire l'amincissement des cheveux et à repousser vos cheveux naturellement. Les cheveux sont extrêmement créature délicate, et doit être traité comme tel. 

Vous pouvez demander - comment puis-je être plus doux pour mes cheveux? Jetons un coup d'œil:

• Investissez dans des outils de style thermique plaqués à tourmaline - Si vous êtes un utilisateur fréquent d'outils de coiffage thermique, il est important d'investir dans des produits de haute qualité fabriqués à partir de la Gemstone Tourmaline, comme le primé Nume Megastar Flat Fer. Il utilise une technologie de conditionnement d'ions négatives qui est beaucoup plus douce pour les cheveux et permet un style de chaleur efficace sans dommage.
• Évitez les produits chimiques durs - L'utilisation de produits capillaires avec des produits chimiques durs peut non seulement endommager vos cheveux, mais peut également entraîner un éclaircissement des cheveux. Nous vous recommandons d'utiliser des produits de soins capillaires fabriqués à partir d'ingrédients naturels et sans parabènes, comme le Nume Vegan Tourmaline Hair Care Care.
• Évitez les coiffures serrées - Éviter les coiffures serrées est essentielle lorsqu'il s'agit d'une perte de cheveux car les coiffures serrées peuvent mettre une tension excessive sur les follicules pileux et le cuir chevelu. Plutôt, Optez pour des coiffures lâches qui ne tirent pas sur les cheveux et le cuir chevelu.
• Températures élevées - Le coiffer vos cheveux à des températures excessivement élevées peut également être extrêmement dommageable, et cela peut entraîner une perte de cheveux à long terme. Au lieu de cela, optez pour un fer plat ou un baguette de curling avec les réglages de contrôle de la température, et toujours coiffer vos cheveux à la bonne température pour éviter les dommages.

8. Utilisez un sérum de cuir chevelu 

Si vous souffrez d'amincissement des cheveux et que vous voulez repousser vos cheveux naturellement, un autre excellent moyen de lutter contre la perte de cheveux et de promouvoir un Environnement florissant du cuir chevelu est d'utiliser le Nume Hailology Salma chevet sérum. 

Fait soigneusement conçu à l'aide d'une formule entièrement à base de plantes, ce produit puissant exploite la puissance de quatre extraits de plantes centraux - romarin, luzerne, malilto et houblon - pour modifier la composition des follicules pileux et stimuler le cuir chevelu.

Le résultat est une perte de cheveux réduite et la formation d'un barrière de protection pour les cheveux plus forts et plus sains. Vous pouvez appliquer le sérum directement à votre cuir chevelu deux fois par jour pour les résultats les plus optimaux.

9. Limiter les traitements chimiques 

Si vous cherchez à Repousse les cheveux naturellement, nous recommandons fortement la limitation des traitements chimiques tels que la coloration, le blanchiment et la permanente, ainsi que le redressement chimique. En effet, ils peuvent affaiblir l'arbre des cheveux en décomposant ses protéines naturelles, conduisant à des cheveux secs et facilement cassables. 

De plus, les produits chimiques durs que ces traitements contiennent souvent peuvent irriter et endommager le cuir chevelu, qui à son tour affectera la croissance des cheveux et se transformera en un Cycle de dommages et de déshydratation. Après tout, l'un des Secrets à un cuir chevelu sain c'est éviter les ingrédients et les traitements durs!

En plus de tout le reste, les traitements chimiques dépouillent également les cheveux de ses huiles naturelles et de l'humidité, ce qui exacerbe la sécheresse et ses frits. Si vous choisissez toujours de les subir, assurez-vous d'augmenter les intervalles de temps entre chaque session.

En donnant à vos cheveux plus de temps pour se reposer entre les séances, vous pouvez réduire les dommages cumulatifs. 

10. Réduisez le stress

Si vous souffrez de cheveux amincis réduire le stress. Ceci est absolument essentiel car le stress pousse les follicules pileux dans une phase de repos, ce qui conduit à la perte de cheveux.

Cela peut également provoquer Déborances hormonales, ce qui peut avoir un impact négatif sur la croissance et la santé des cheveux. Certains impacts négatifs du stress sur les cheveux comprennent, mais sans s'y limiter:

• Effluvium télogénal
• Alopécie areata
• Trichotillomanie
• Absorption réduite des nutriments
• Déséquilibre hormonal

Et plus. 

Lorsqu'il est stressé, le corps augmentation production de cortisol, une hormone qui peut perturber le cycle de croissance des cheveux.

Le stress peut également déclencher une inflammation, conduisant potentiellement à des conditions telles que l'effluvium télogène, où les cheveux entrent dans une phase de repos, puis tombent. Ce déséquilibre hormonal et cette inflammation peuvent entraîner un éclaircissement des cheveux et une perte.

FAQ

Comment savoir si mon éclaircissement des cheveux est temporaire ou permanent?

Déterminer si l'amincissement des cheveux est temporaire ou permanent nécessite une évaluation professionnelle. L'amincissement temporaire résulte souvent du stress, de la maladie ou des changements hormonaux et peut se résoudre avec le temps ou le traitement approprié.

Il est peu probable que l'éclaircissement permanent, généralement causé par la génétique ou les conditions médicales, n'inverse seul.

Les cheveux éclaircissent-ils héréditaires?

Oui, l'amincissement des cheveux peut être héréditaire. L'alopécie androgénétique, communément appelée calvitie masculine ou féminine, est une condition héréditaire qui entraîne un amincissement progressif des cheveux au fil du temps.

Le stress peut-il provoquer une amincissement des cheveux?

Oui, le stress peut provoquer un éclaircissement des cheveux. Le stress chronique peut pousser les follicules pileux dans une phase de repos (effluvium télogène), conduisant à une perte accrue et à une amincissement temporaire des cheveux. La gestion du stress peut aider à améliorer la santé des cheveux.

Y a-t-il des traitements efficaces pour l'amincissement des cheveux?

Oui, plusieurs traitements efficaces pour l'amincissement des cheveux sont disponibles. Il s'agit notamment du minoxidil et du finastéride (pour l'alopécie androgénétique), le traitement laser de bas niveau, la transplantation capillaire et le traitement PRP.

Consultez un dermatologue pour des recommandations de traitement personnalisées.

Les cheveux éclaircissants peuvent-ils repousser?

Le fait que les cheveux d'amincisation puissent repousser dépend de la cause. Si cela est dû à des facteurs temporaires tels que le stress, les carences nutritionnelles ou certains médicaments, les cheveux peuvent souvent repousser une fois la cause abordée.

Cependant, si cela est dû à la génétique ou aux dommages permanents aux follicules pileux, la repousse peut être plus difficile. Les soins et le traitement réguliers peuvent aider à améliorer la santé des cheveux ainsi que l'apparence.

Comment le régime alimentaire peut-il affecter l'amincissement des cheveux? 

Le régime alimentaire joue un rôle crucial dans la santé des cheveux. Les carences en nutriments, en particulier dans le fer, les protéines, les vitamines A, C, D, E et les vitamines B, et les acides gras oméga-3, peuvent entraîner une amincissement des cheveux.

Une alimentation équilibrée riche en ces nutriments soutient la santé du follicule pileux et peut aider à prévenir ou à réduire la perte de cheveux.

Pourquoi mes cheveux sont-ils si minces?

L'amincissement des cheveux peut être causé par divers facteurs, notamment la génétique, les déséquilibres hormonaux (comme ceux associés aux problèmes thyroïdiens ou à la ménopause), des carences nutritionnelles, un stress, certaines conditions médicales et des traitements capillaires rigoureux.

L'identification de la cause spécifique nécessite souvent de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic et un traitement appropriés.