Les cheveux tombent-ils en raison de changements saisonniers? 5 conseils pour la perte de cheveux en automne

Les cheveux tombent-ils en raison de changements saisonniers? Si vous vivez la perte de cheveux en automne, ces conseils peuvent vous aider. 

Comme nous l'avons dit au revoir aux chaudes journées d'été, Nous commençons à nous préparer pour des lattes d'épices de citrouille et des décorations d'Halloween à l'automne. Hourra!

Bien que l'automne soit une saison incroyablement belle avec ses feuilles colorées et ses jours de pluie confortables, il a ses défis en ce qui concerne votre crinière.

En été, nous étions inquiets Protéger nos cheveux des rayons UV, mais à l'automne, se réveiller à coiffure En raison des changements saisonniers, il est plus courant que vous ne le pensez.

Heureusement, il y a quelques conseils et astuces que vous pouvez faire pour combattre L'excrétion des cheveux en automne - Dans cet article, nous vous dirons tout ce que vous devez savoir sur la perte de cheveux en raison du changement de saison.

Donc, sans plus tarder, allons-y directement:

Les cheveux tombent-ils en raison de changements saisonniers?

Oui, la perte de cheveux peut augmenter en raison des changements saisonniers, en particulier l'automne et le printemps. Ce phénomène est souvent appelé «perte saisonnière» ou «perte de cheveux de saison»., Et il est généralement temporaire sans un éclaircissement des cheveux vraiment perceptible.

En fait, des études ont montré que 1 adultes sur 20 éprouver une perte de cheveux saisonnière, ou jusqu'à 5% des adultes de plus de 25 ans. Il se produit principalement en Octobre et Novembre, mais la perte de cheveux au début de l'automne en septembre n'est pas rare. 

Qu'est-ce qui provoque une perte de cheveux saisonnière en automne? 

Le plus souvent, la perte de cheveux saisonnière en automne est censée être liée aux changements de lumière du jour, de température et de niveaux hormonaux. Bien que cela ait tendance à être temporaire, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas certaines choses que vous pouvez faire pour mieux les gérer et réduire la perte de cheveux en automne.

La perte de cheveux saisonnière est souvent le résultat d'une variété de facteurs, notamment:

Effluvium télogénal

Effluvium télogénal est un type courant de perte de cheveux qui entraîne une perte excessive, et elle peut se produire en raison du stress métabolique, des médicaments ou des changements hormonaux.

Dans le contexte de la perte de cheveux en automne, c'est une condition temporaire dans laquelle un nombre important de follicules pileux Entrez simultanément la phase de repos (télogène) et par la suite. 

Les déclencheurs précis de cette synchronisation à l'automne ne sont pas entièrement clairs mais peuvent inclure des changements dans les heures de lumière du jour, la fluctuation des températures (surtout lorsqu'ils commencent à baisser), ainsi que des changements hormonaux.

Changements hormonaux

Hormones sont un autre facteur important qui joue un rôle en ce qui concerne la perte de cheveux en automne. Une exposition réduite à la lumière du jour, une diminution des températures, des niveaux inférieurs de vitamine D et des troubles affectifs saisonniers (SAD) ne sont que quelques-uns des résultats de la transition saisonnière. 

Cela conduit à une fluctuation des niveaux d'hormones - et puisque les hormones jouent un rôle dans la croissance des cheveux et la perte, cette perturbation de l'équilibre hormonal peut entraver le cycle de croissance des cheveux.

Exposition au soleil

Pendant les mois d'été, Les gens passent souvent plus de temps à l'extérieur et sont exposés à une augmentation du soleil.

Bien que la lumière du soleil soit essentielle pour la production de vitamine D, une exposition excessive peut endommager les cheveux, ce qui la rend sécher, cassante et plus sujette à la rupture.

À mesure que l'automne approche et que l'exposition au soleil diminue, le mèches de cheveux endommagés peut perdre, donnant l'apparence de augmentation de la perte de cheveux.

Stress et style de vie

Transitions saisonnières, y compris le passage de l'été à l'automne, peut entraîner des changements de style de vie et des facteurs de stress, y compris le retour au travail des vacances, ou tout simplement pour commencer une nouvelle routine. Le stress est un facteur connu qui peut contribuer à la perte de cheveux.

Le stress associé à l'adaptation aux nouvelles routines, aux horaires scolaires ou de travail ou aux préparatifs de vacances peut exacerber la perte de cheveux.

Facteurs nutritionnels

Un autre facteur qui joue un rôle important en ce qui concerne la perte de cheveux en automne est la nutrition. À mesure que la saison change, les gens commencent à manger des aliments qui sont plus Disponible en automne - Ces changements dans l'alimentation et la nutrition peuvent également affecter la santé des cheveux.

Au cours de l'été, les gens peuvent consommer plus de fruits et légumes qui fournissent des vitamines et des minéraux essentiels pour la croissance des cheveux.

Au fur et à mesure que les régimes changent à l'automne, certaines personnes peuvent vivre déséquilibres nutritionnels Cela pourrait avoir un impact sur la qualité des cheveux et potentiellement entraîner une perte.

5 conseils pour la perte de cheveux en automne

Si vous souffrez de L'excrétion des cheveux en automne, ou je veux simplement l'empêcher dans la plus grande étendue possible, voici quelques-uns de nos principaux conseils sur la façon de gérer la perte de cheveux d'automne:

1. Maintenir une alimentation saine

Comme nous venons de le mentionner, carences nutritionnelles Et les déséquilibres sont parmi les principales raisons qui provoquent la perte de cheveux pendant les changements saisonniers, et en particulier pendant l'automne, car de nombreux aliments disponibles en été ne sont plus aussi accessibles en automne et en hiver.

Pour cette raison, maintenir une alimentation saine et mener un mode de vie actif sont tous deux essentiels pour réduire la perte de cheveux en automne. Une partie de la Meilleurs aliments pour la croissance des cheveux et des cheveux inclure:

• Œufs
• Baies
• Saumon
• Greens à feuilles
• Avocat
• Lentilles
• Poivrons
• Noix et graines
• Poulet et dinde
• Yaourt

Ces aliments sont Riche en vitamines et minéraux essentiels, protéines, acides aminés, les acides gras oméga-3 et le fer - une alimentation bien équilibrée pleine de ces nutriments vous aidera considérablement si vous avez affaire à la perte de cheveux à l'automne.

2. Protégez vos cheveux des éléments

À mesure que l'automne approche et les températures baissent, L'air a tendance à devenir plus sec. De faibles niveaux d'humidité peuvent entraîner une perte d'humidité des cheveux et du cuir chevelu, provoquant la sécheresse. L'air sec peut rendre la cuticule de cheveux (la couche la plus à l'extérieur de la tige de cheveux) plus sujets au soulèvement, ce qui permet à l'humidité de s'échapper.

Pour cette raison, c'est un must absolu pour vous assurer que vous reconstituez constamment vos cheveux avec l'humidité de l'intérieur et de l'extérieur.

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3. Gérer le stress

Si vous souffrez de L'excrétion des cheveux en automne, il est extrêmement important de gérer efficacement le stress. Le stress est un déclencheur commun pour l'effluvium télogène, ce qui augmente la perte de cheveux.

Le stress peut également entraîner des déséquilibres hormonaux dans le corps, y compris une augmentation du cortisol de l'hormone de stress. Des niveaux élevés de cortisol peuvent perturber le cycle de croissance normal des cheveux et contribuer à la perte de cheveux.

De plus, le stress peut aggraver les symptômes de Conditions de perte de cheveux sous-jacentes, comme l'alopécie areata ou l'alopécie androgénétique (calvitie masculine ou féminine). Bien que le stress seul ne soit pas la principale cause de ces conditions, il peut les exacerber.

Pour gérer le stress, assurez-vous de:

• Pratiquer des techniques de réduction du stress, y compris la méditation, le yoga et les exercices de respiration profonde
• Pratiquer une activité physique régulière Pour réduire le stress et améliorer votre bien-être global
• Assurez-vous de dormir suffisamment de qualité (au moins 7 à 9 heures), car le manque de sommeil peut contribuer au stress
• Demander un soutien d'un thérapeute, d'un conseiller ou d'un groupe de soutien si nécessaire

4. Soyez prudent avec la coiffure

Une autre chose que vous devriez garder à l'esprit en ce qui concerne la perte de cheveux en automne est que vous devez faire attention à vos techniques de coiffure dans les pratiques. 

Si vous utilisez fréquemment coiffage thermique, assurez-vous d'investir dans une baguette de curling de haute qualité ou un fer plat, comme le prime Nume Megastar Flat Fer.

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En dehors du coiffage des cheveux thermiques, évitez les mauvaises pratiques telles que le brossage et le peignage agressif l'eau trop chaude.

5. Utilisez de l'huile d'argan

L'huile d'argan est une huile naturelle dérivée des noyaux de l'argan (Argania spinosa), originaire du Maroc, et il est particulièrement utile pour lutter contre l'excrétion des cheveux et la sécheresse à l'automne.

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L'huile d'argan est riche en acides gras, comme acide oléique et acide linoléique, qui aident à hydrater et à hydrater les cheveux. À mesure que l'air devient plus sec à l'automne, l'utilisation d'huile d'argan peut aider à prévenir la sécheresse, réduire les frisottis et améliorer la texture globale des cheveux.

De plus, l'huile d'argan peut également renforcer l'arbre des cheveux et réduire la fragilité, ce qui la rend moins sujette à la rupture. Ceci est particulièrement important pendant l'automne lorsque l'air plus frais et plus sec peut entraîner des cheveux plus fragiles.

Utilisation régulière de l'huile d'argan peut Améliorer l'élasticité des cheveux, ce qui signifie que les cheveux peuvent s'étirer sans se casser. Ceci est bénéfique pour réduire la perte de cheveux et la rupture.

FAQ

Pourquoi est-ce que je perds autant de cheveux en automne?

La perte de cheveux en automne peut résulter d'une perte saisonnière alors que les follicules pileux synchronisent les cycles de croissance. L'air sec, l'humidité plus faible et le stress peuvent également contribuer à une perte accrue au cours de cette saison.

Le maintien d'une routine de soins capillaires sains, rester hydraté et gérer le stress peuvent aider à minimiser la perte de cheveux en automne. Si les inquiétudes persistent, consultez un professionnel de la santé.

Est-il normal de verser les cheveux en automne?

Oui, il est normal de découvrir des coiffures en automne. Cela est souvent dû à des facteurs saisonniers comme le changement de lumière, de température et de fluctuations hormonales. C'est généralement temporaire et non une cause de préoccupation.

Quelle saison les cheveux tombent-ils le plus?

Les cheveux ont tendance à tomber le plus à l'automne et au printemps, souvent appelés effectifs saisonniers. Ce phénomène serait influencé par les changements de lumière du jour, de température et de fluctuations hormonales au cours de ces saisons de transition.

Alors que de nombreuses personnes éprouvent une perte de cheveux accrue à cette époque, elles sont généralement temporaires et non une cause d'alarme.

Le maintien d'une routine de soins capillaires sains et la résolution de tout problème sous-jacent peuvent aider à minimiser la perte de cheveux excessive au cours de ces saisons.

Combien de temps dure la perte de cheveux de saison?

La chute des cheveux en raison du changement saisonnier dure généralement quelques semaines à quelques mois, généralement pendant la transition d'une saison à une autre. C'est un phénomène temporaire, et la plupart des gens remarqueront une réduction de la perte de cheveux alors que leurs follicules capillaires s'adaptent à la nouvelle saison.

Si la perte continue ou devient grave au-delà de ce délai, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour exclure les problèmes sous-jacents ou les conditions chroniques de perte de cheveux.