25 segredos para o crescimento do cabelo: como fazer seu cabelo crescer mais rápido

Quais são os maiores segredos para o crescimento do cabelo? Aqui estão nossas 25 principais dicas para um crescimento mais rápido e saudável do cabelo.

Cabelos fortes, longos e volumosos estão associados à saúde e beleza - E é desejado por muitas mulheres em todo o mundo. No entanto, o cabelo também é uma criatura muito delicada que pode ser influenciada por vários fatores, alguns dos quais estão sob nosso controle, mas outros além dela.

Neste artigo, desbloquearemos alguns segredos para o crescimento do cabelo, e mergulharemos profundamente na ciência por trás do cabelo para que você possa entender melhor como ele cresce e quais estágios passa. Você também aprenderá sobre alguns dos maiores segredos de crescimento capilar e dicas mais eficazes para um crescimento mais rápido e saudável do cabelo.

No final do dia, entender algo é a chave para assumir o controle, e é exatamente isso que vamos fazer. Então, sem mais delongas, vamos direto para isso:

Como o cabelo cresce?

Então, exatamente Como o cabelo crescer?

O crescimento do cabelo é um processo biológico complexo que ocorre em ciclos e é influenciado por vários fatores. O ciclo de crescimento capilar consiste em quatro fases principais: a fase anágeno (fase de crescimento), a fase de catágeno (fase de transição), a fase telogênio (fase de descanso) e a fase exógena (fase de derramamento).

Vamos dar uma olhada melhor no que todas essas fases significam:

1. Fase de anágeno - Nesta fase do ciclo de crescimento capilar, o folículo capilar (uma pequena estrutura de bolso na pele) cresce ativamente à medida que as células se dividem rapidamente e empurram o eixo do cabelo para cima. Esta fase pode durar de 2 a 7 anos, E determina quanto tempo uma fita de cabelo pode crescer.
2. Fase de catagena - Nesta fase do ciclo, o cabelo entra na fase de catageno, também conhecida como fase de transição. Nesse ponto, o folículo piloso começa a encolher, fazendo com que o cabelo parasse de crescer. Este estágio do ciclo é relativamente curto, duração de 2-3 semanas.
3. Fase telogênio - Este é o estágio final do crescimento do cabelo, também conhecido como fase de repouso. Nesta fase, o folículo capilar permanece inativo por algumas semanas até vários meses, mais comumente entre 2 e 4 meses. 
4. Fase exogênica - Embora essa fase não seja comumente reconhecida como uma fase real do ciclo de crescimento capilar (é considerada parte da fase telógena), refere -se ao derramamento dos cabelos e ao início do novo ciclo.

Com que rapidez cresce o cabelo?

A taxa na qual o cabelo cresce varia entre os indivíduos, mas a taxa média para cabelos no couro cabeludo é de cerca de 1,25 centímetros por mês para homens e 0,4-0,5 (1-1,25 centímetros) polegadas por mês para mulheres-o que se traduz em aproximadamente 6 polegadas por ano.

Os cabelos faciais crescem de 0,75 a 1,25 centímetros de 0,3 a 0,5 polegadas) por mês e os cabelos corporais crescem 0,2 a 0,3 polegadas (0,5 a 0,75 centímetros).

Há Múltiplos fatores Isso influencia a taxa na qual o cabelo cresce, da genética e idade para sexo e saúde geral.

Hábitos como estilo de vida sedentário, maus hábitos alimentares e fumo podem impedir o crescimento do cabelo, pois eles tendem a privar os folículos capilares dos nutrientes e oxigênio.

O que pode afetar o crescimento do cabelo?

Se você deseja fazer seu cabelo crescer mais rápido, é importante conhecer todos os fatores que afetam o crescimento do cabelo: 

• Genética
• Idade
• Hormônios
• Nutrição
• Condições de saúde
• Medicamentos e tratamentos
• Estresse
• Práticas de penteado
• Fatores ambientais
• Fumando e maus hábitos alimentares

Como mencionamos anteriormente, O cabelo é muito delicado, e às vezes não é um único fator que pode impedir o crescimento do cabelo. Muitas vezes, também pode ser uma combinação de fatores, por exemplo, muito estresse em uma idade avançada ou condições de saúde em combinação com medicamentos e tratamentos.

Como fazer seu cabelo crescer mais rápido: 25 dicas

E agora, vamos para a parte divertida? Como você pode fazer seu cabelo crescer mais rápido? Aqui estão nossos segredos e dicas para um crescimento mais rápido e saudável do cabelo:

1. Coma uma dieta equilibrada

Comer uma dieta equilibrada cheia de vitaminas, proteínas e minerais é crucial para fornecer nutrientes essenciais aos folículos capilares e promover o crescimento do cabelo. Verifique este artigo para ver quais são alguns dos Melhores alimentos para cabelos saudáveis. 

Pelo contrário, Ter uma dieta restritiva ou cheia de alimentos processados ​​pode levar a inflamação crônica no corpo, impactando os folículos capilares e sua capacidade de produzir cabelos saudáveis.

2. Mantenha -se hidratado 

Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, também é extremamente importante ficar Hidratado o tempo todo. O eixo do cabelo é composto por 25% de água; portanto, a hidratação adequada ajuda a manter o eixo do cabelo e o couro cabeludo hidratado e impedir a secura e a coceira.

3. Invista em ferramentas de estilo de calor de alta qualidade

Estilo de calor excessivo em altas temperaturas Pode tirar os cabelos de sua umidade natural, deixando -o seco e quebradiço. Cabelos secos são mais propensos a quebrar, o que pode levar a crescimento mais lento do cabelo e cabelos mais finos.

Por esse motivo, recomenda-se investir em ferramentas de alta qualidade quando se trata de estilo de cabelo térmico, como o premiado Nume.

Feito a partir da gemia turmalina, ele usa Tecnologia de condicionamento de íons O que ajuda a selar hidratar e minimiza os danos que, de outra forma, poderiam diminuir o crescimento do cabelo.

4. Massageie seu couro cabeludo com frequência

Outra técnica rápida de crescimento de cabelo é Massagens frequentes do couro cabeludo. Essa é uma excelente maneira de melhorar a circulação sanguínea e regular a produção de sebo, o que melhora a saúde e a condição geral do cabelo.

Além disso, a ação mecânica da massagem pode ativar os folículos capilares adormecidos e incentivá -los a entrar na fase de crescimento ativo (fase anagen) do ciclo de crescimento capilar.

5. Obtenha acabamentos regulares

Embora receber acabamentos regulares pode não necessariamente ajudar seu cabelo a crescer mais rápido, faz com que pareça mais espesso e saudável, removendo as pontas danificadas e afinadas. Extremidades aparadas também são mais suave e menos propenso a emaranhar, levando a menos quebra de cabelo durante o destannco e o estilo.

Os acabamentos regulares também ajudam a manter a integridade do cabelo, impedindo a quebra excessiva. Quando as extremidades do cabelo estão saudáveis ​​e livres de divisões, é menos provável que o cabelo quebre e pode manter mais comprimento ao longo do tempo.

Se você está sofrendo de pontas divididas, Você também pode verificar nosso produto Elegante em uma garrafa, que suaviza o frizz e repara pontas divididas.

6. Evite penteados apertados

Enquanto penteados apertados podem ser uma maneira tentadora de apimentar sua rotina de cabelo ou simplesmente manter o cabelo sob controle, eles podem realmente impedir o crescimento do cabelo e levar a danos ao cabelo.

Como eles causam tensão no eixo do cabelo e no couro cabeludo, o puxão constante pode levar a um tipo de perda de cabelo chamado de alopecia de tração. Eles também podem levar à irritação do couro cabeludo e ao fluxo sanguíneo restrito.

7. Use óleo de argan

Se você quiser Faça seu cabelo crescer mais rápido, Outra técnica incrível de crescimento rápido de cabelo que temos para você é usar o óleo de argan, como o Soro de óleo de argan numpe. Ele contém vitamina E, que promove o crescimento do cabelo e melhora a elasticidade e a flexibilidade do cabelo para que você possa ver os resultados mais rapidamente.

8. Proteja seu cabelo do sol

Protegendo seu cabelo do sol pode indiretamente Apoie o crescimento do cabelo mantendo a saúde geral do seu cabelo e do couro cabeludo.

Minimiza a secura e os danos (o que podem impedir o crescimento do cabelo), evita queimaduras solares no couro cabeludo e ajuda a manter a umidade -tudo importante para preservar a integridade estrutural e a saúde dos cabelos.

9. De impedimento, o cabelo molhado com um pente de dentes largos

Quando o cabelo absorve a água, ela incha e torna -se mais poroso. Esse inchaço enfraquece a estrutura do cabelo, tornando -o mais suscetível a danos e quebras, dificultando o crescimento do cabelo.

Por esse motivo, é importante desembaraçar os cabelos molhados com um pente de dentes largos para garantir que você esteja removendo emaranhados e nós sem causar danos aos fios de cabelo molhados.

10. Use água morna para lavar o cabelo

Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, evite lavá -lo com água quente - idealmente, você deve usar morna ou água fria Em vez disso, como ajuda a limpar o couro cabeludo de maneira eficaz, sem remover seus óleos naturais.

A água morna ajuda a regular a produção de sebo e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo - o que significa mais nutrientes e oxigênio Alcance os folículos capilares, apoiando o crescimento do cabelo. 

11. Durma em uma fronha de seda

A seda tem uma textura suave, que cria menos atrito entre o cabelo e a fronha em comparação com materiais como algodão. Fricção reduzida significa menos emaranhamento e quebra do cabelo, especialmente para indivíduos com cabelos encaracolados ou texturizados.

Com menos atrito, há menos tensão no eixo do cabelo, reduzindo a probabilidade de quebra de cabelo e pontas divididas. Isso pode ajudar a manter o comprimento do cabelo ao longo do tempo.

12. Evite lavar o cabelo excessivamente

Lavar o cabelo com muita frequência pode retire o couro cabeludo e os cabelos de seus óleos naturais, conhecido como sebo. O Sebum ajuda a hidratar e proteger o cabelo e o couro cabeludo. Quando esses óleos naturais são removidos com muita frequência, pode levar a problemas de secura e couro cabeludo, o que pode afetar o crescimento do cabelo.

Em vez de todos os dias, tente lavar o cabelo uma vez a cada 2-3 dias.

13. Lave o cabelo com um xampu suave

Idealmente, você deve lavar o cabelo com um xampu leve que não contém parabenos ou produtos químicos severos, como o Shampoo turmalino vegano numpe.

Tão leve e leve, mas Shampoo profundamente hidratante é perfeito para todos os penteados, e suaviza e hidrata os cabelos, deixando -o bonito e brilhante. Feito de pó turmalina e 11 aminoácidos, ele fortalece e repara os folículos capilares.

14. Use um condicionador profundamente hidratante

Um bom shampoo, emparelhado com um Condicionador profundamente hidratante, faz a dupla perfeita para hidratar o cabelo e promover um crescimento saudável.

Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, garantir que ele seja adequadamente hidratado de dentro para fora, será fundamental para a reabastecimento de nutrientes e reparar danos que podem impedir o crescimento do cabelo.

15. Aplique máscaras capilares nutritivas

Uma máscara capilar nutritiva é a opção perfeita se você estiver procurando Aumente o crescimento do cabelo E faça seu cabelo crescer mais rápido do que normalmente leva. 

Um ótimo produto para esse fim é o Cabelo turmalino vegano Máscara - Uma máscara de cabelo leve e sem parabenos que usa uma mistura proprietária de proteínas que resultam em cabelos mais longos, mais espessos e mais brilhantes.

16. Lidar com cabelos molhados delicadamente

O manuseio de cabelos molhados é importante para promover o crescimento do cabelo, porque os cabelos molhados são mais frágeis e propensos a quebrar.

Manuseio áspero, como seco ou escovação vigoroso, pode causar danos, pontas divididas e quebra de cabelo, impedindo o crescimento saudável do cabelo. Tapela delicadamente e o uso de um pente de dente largo pode ajudar a evitar estresse desnecessário nos cabelos molhados.

17. Tome suplementos

Os suplementos capilares podem fornecer nutrientes essenciais como biotina, vitaminas (A, C, D, E) e minerais (zinco, ferro) que apóiam o crescimento do cabelo.

Embora não seja uma solução mágica, eles podem preencher lacunas nutricionais, melhorar a saúde do cabelo e ajudar no processo natural de crescimento capilar, promovendo cabelos mais saudáveis ​​e mais fortes.

18. Evite fumar

Outro segredo de crescimento capilar é garantir que você evite fumar ao máximo possível. Como mencionamos anteriormente, o tabagismo reduz o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, privando os folículos capilares de nutrientes essenciais e oxigênio - impedindo o crescimento dos cabelos.

O fumo também expõe o cabelo a produtos químicos nocivos, levando à perda de cabelo, acinzentação prematura e danos gerais sobre o cabelo.

19. Sono 7-9 horas de sono

Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, certifique -se de obter pelo menos 7 horas de sono todos os dias. O sono é importante para o crescimento do cabelo, porque desempenha um papel crucial na saúde geral e no equilíbrio hormonal.

Durante o sono profundo, o corpo libera hormônios do crescimento que suportam reparo de tecidos e regeneração celular, incluindo as células que promovem o crescimento do cabelo.

A falta de sono pode interromper os níveis hormonais, potencialmente levando a perda de cabelo e cabelo prejudicial. O descanso adequado permite que o corpo rejuvenesça e nutri os folículos capilares, promovendo o crescimento ideal do cabelo e mantendo a saúde do cabelo.

20. Gerencie o estresse de maneira eficaz

O estresse desempenha um papel enorme quando se trata de crescimento do cabelo. O estresse agudo ou crônico pode desencadear uma condição chamada eflúvio telógeno, onde um grande número de folículos capilares entra prematuramente na fase de repouso (telogênio) e posteriormente derramado. Isso pode levar a Desbotado de cabelo perceptível e perda de cabelo.

Para fazer com que seu cabelo cresça mais rápido, procure maneiras de gerenciar o estresse de maneira eficaz - como ioga, técnicas de meditação, exercício regular, bom sono e boas escolhas alimentares.

21. Evite tratamentos químicos

Os tratamentos químicos podem causar danos significativos ao eixo capilar e no couro cabeludo, dificultando o crescimento saudável dos cabelos.

Eles enfraquecem o cabelo, irritam o couro cabeludo e levam à secura - eles também podem seriamente interrompe o ciclo de crescimento natural do cabelo, levando ao crescimento irregular ou mais lento do cabelo.

22. Limite a ingestão de álcool

Limitar a ingestão de álcool pode aumentar o crescimento do cabelo, porque o consumo excessivo de álcool pode levar à desidratação, deficiências nutricionais e desequilíbrios hormonais, os quais podem afetar negativamente a saúde do cabelo.

Ao reduzir a ingestão de álcool, você pode apoiar a saúde geral e proporcionar um melhor ambiente para os folículos capilares prosperarem, promovendo um crescimento mais forte e saudável do cabelo.

23. Faça atividade física regular

Obviamente, não se esqueça de fazer atividades físicas regulares se estiver procurando maneiras de fazer seu cabelo crescer mais rápido. O exercício melhora a circulação sanguínea, fornecendo mais oxigênio e nutrientes aos folículos capilares.

Também reduz o estresse, uma causa comum de perda de cabelo e ajuda a manter o equilíbrio hormonal, apoiando o crescimento saudável do cabelo e a saúde geral do cabelo.

24. Evite o uso excessivo de produtos para o cabelo

O uso excessivo de produtos para o cabelo, especialmente se forem pesados ​​ou oleosos, pode levar a acumulação de produtos no couro cabeludo e no cabelo. Esse acúmulo pode entupir os folículos capilares, obstruindo o novo crescimento do cabelo.

Em vez disso, opte por um produto eficaz e leve - verifique nosso Nume Shop para os melhores produtos para cuidados com os cabelos do mercado.

25. Evite escova agressiva

A força excessiva durante a escovação pode causar quebra de cabelo, especialmente quando o cabelo está molhado e mais vulnerável. Fios de cabelo quebrados levam a comprimentos mais curtos e impedir o crescimento geral do cabelo.

A escovação excessiva também enfraquece o eixo do cabelo, tornando -o mais suscetível a danos e quebras.