13 formas muy efectivas de proteger tu cabello mientras duermes

¿Cuáles son algunas de las mejores maneras de proteger tu cabello mientras duermes? Sigue leyendo para saber más.

A todos nos encanta tener un cabello hermoso, sano y brillante desde todos los ángulos . Es un gran refuerzo para la autoestima, y durante el día, hacemos todo lo posible por cuidarlo de la mejor manera posible. ¿Pero sabías que también puedes cuidarlo por la noche?

En este artículo, te contaremos todos nuestros secretos sobre las mejores maneras de proteger tu cabello mientras duermes. ¡Comencemos!

¿Qué le pasa a mi cabello mientras duermo?

Antes de explicar los fundamentos de las mejores maneras de proteger tu cabello mientras duermes, respondamos una pregunta importante: ¿ qué le sucede exactamente por la noche? ¿Por qué es necesario tomar medidas?

La respuesta es sencilla:

Al dormir, el cuerpo realiza muchos movimientos involuntarios para adaptarse a su posición. Esto provoca fricción entre el cabello y la almohada, lo que puede provocar rotura, especialmente si tienes el cabello fino o delgado.

En otras palabras, tu delicado cabello roza con diferentes superficies, lo que puede dañarlo si no tomas las medidas adecuadas. Ahora, veamos con más detalle qué significa esto y cómo proteger el cabello durante el sueño:

Cómo proteger tu cabello mientras duermes : 13 formas efectivas

1. Sécate el cabello antes de dormir.

Ya hemos comentado que planchar el pelo mojado puede ser extremadamente perjudicial para el cabello, pero acostarse con el pelo mojado puede ser igual de perjudicial.

Cuando tu cabello está mojado, se vuelve más elástico, haciéndolo más propenso a estirarse y romperse cuando se manipula, lo que a su vez, provoca daños.

El cabello mojado también pierde su fuerza porque el agua rompe los enlaces de hidrógeno que mantienen unido el tallo del cabello, volviéndose más susceptible a sufrir daños.

Por eso, es importante asegurarse de nunca acostarse con el cabello mojado. Si lo lavaste por la noche, asegúrate de que esté completamente seco, o simplemente puedes lavarlo por la mañana.

2. Evita dormir con peinados apretados.

Si te preguntas cómo proteger tu cabello al dormir, una de las mejores maneras de dormir con el cabello recogido para prevenir la rotura es evitar un peinado apretado. Este tipo de peinado somete a una tensión excesiva al tallo capilar, debilitándolo y quebrándolo . 

Y hablando de fricción, recoger el cabello demasiado apretado también provoca fricción y roce adicionales, lo que puede provocar rotura. Sobre todo si esto ocurre durante un periodo prolongado, como al dormir varias horas.

Entonces, ¿qué deberías hacer con tu cabello al dormir? Puedes optar por una de estas opciones:

• Atar tu cabello de forma suelta en una coleta baja con un lazo de tela suave o una goma para el pelo.
• Irse a dormir con el cabello completamente suelto
• Atar tu cabello en una trenza suelta o un moño
• Reúne tu cabello en un moño suelto en la coronilla con una tela suave.

Al optar por una de estas opciones, puedes evitar que el cabello se dañe y reducir la tensión en el cuero cabelludo. El uso excesivo de peinados ajustados puede provocar múltiples problemas capilares , incluida la alopecia.

3. Desenreda tu cabello antes de acostarte

El siguiente consejo para proteger el cabello mientras duermes es cepillarlo y desenredarlo antes de acostarte. Así, eliminarás los nudos y enredos acumulados durante el día y reducirás la fricción y los tirones por la noche.

La fricción y la tracción provocan daños, ¿recuerdas?

Sin embargo, desenredar el cabello antes de tiempo tiene muchos otros beneficios, entre ellos:

• Reducir la cantidad de cabello que se cae mientras duermes
• Preservando el volumen y el grosor general de tu cabello.
• Prevenir los enredos : el resultado dañino del cabello enredado y apelmazado
• Promueve el crecimiento saludable del cabello ya que permite una circulación adecuada a los folículos pilosos.

Y por último, pero no menos importante, cepillar el cabello con un cepillo suave o un peine desenredante ayuda a distribuir los aceites naturales producidos por el cuero cabelludo al resto del cabello.

4. Consuma una dieta rica en proteínas y ácidos grasos Omega-3

Si quieres proteger tu cabello mientras duermes , otro aspecto importante que no debemos olvidar es llevar un estilo de vida equilibrado y asegurarnos de comer muchos alimentos saludables para el cabello, ricos en proteínas, vitaminas, minerales y ácidos grasos Omega-3.

Esto incluye, entre otras cosas, huevos, pescado, verduras de hoja verde, frutos secos y semillas, aceite de oliva, yogur, aguacate y más.

Muchos procesos restauradores y regenerativos ocurren precisamente durante la noche, lo que significa que puedes aprovechar esto a tu favor y proteger eficazmente tu cabello mientras duermes.

5. Lava tu ropa de cama con frecuencia

Si necesitabas un recordatorio para lavar tu ropa de cama , ¡aquí lo tienes! Dormir con sábanas y fundas de almohada sucias significa que te revolcarás en la suciedad, la grasa, el sudor y los productos capilares acumulados durante días y semanas.

Esto crea el caldo de cultivo perfecto para bacterias, hongos y otros microorganismos. Con el tiempo, esta acumulación se transfiere al cabello, lo que puede provocar problemas e irritación en el cuero cabelludo, especialmente si tienes el cabello fino y delicado.

6. Evite usar productos químicos agresivos al lavar su ropa de cama.

Y ya que estamos hablando de ropa de cama, tenga en cuenta que los detergentes agresivos y los suavizantes de telas pueden causar irritación en el cuero cabelludo y la piel.

Entonces, si buscas proteger tu cabello mientras duermes , opta por productos con ingredientes suaves y más naturales.

7. Utilice una funda de almohada de seda o satén.

Aunque las fundas de almohada de seda y satén pueden ser más caras que las de algodón, la inversión puede valer la pena. Esto se debe a que estos materiales son más suaves que el algodón y reducen significativamente la fricción, lo que a su vez ayuda a minimizar la rotura del cabello, las puntas abiertas y los enredos.

Además, las fundas de almohada de algodón absorben la humedad y los productos capilares, lo que puede provocar que se seque y se vuelva quebradizo.

Por el contrario, las fundas de almohada de seda y satén no absorben tanto la humedad ni los productos para el cabello, manteniendo el cabello hidratado y conservando sus aceites naturales.

8. Controlar los niveles de temperatura y humedad del dormitorio.

Como mencionamos antes, el cabello es muy delicado, e incluso factores como la temperatura y la humedad en la habitación pueden afectarlo negativamente. Por lo tanto, si te preguntas cómo proteger tu cabello mientras duermes , busca una humedad del 30-50 % y una temperatura ambiente de 18-24 °C (65-75 °F).

El aire demasiado caliente puede provocar sudoración en el cuero cabelludo, lo que provoca mal olor y cabello graso, además de otros problemas como la caspa. Por el contrario, el aire demasiado frío contrae el tallo capilar, lo que puede provocar que el cabello se vuelva quebradizo y más propenso a romperse.

Por último, pero no menos importante, el aire seco elimina la humedad y los aceites naturales del cabello, haciéndolo más seco, encrespado y más difícil de peinar. Usar un humidificador en la habitación es una excelente opción para mantener el cabello brillante y saludable.

9. Mantén tu cabello bien hidratado

Si quieres proteger tu cabello mientras duermes, asegúrate de mantenerlo bien hidratado día y noche . Empieza con un champú, acondicionador y mascarilla hidratantes, como el set de cuidado capilar NuMe Vegan Tourmaline , sin parabenos y rico en aminoácidos esenciales.

Elaborado con polvo de turmalina, quinoa hidrolizada y aceite de argán, este poderoso trío no solo ayuda a reponer la sequedad con una hidratación intensa, sino que también suaviza el frizz y las puntas abiertas.

10. Duerme con un pañuelo de satén o seda.

Para reducir aún más la fricción, puedes optar por dormir con un gorro o bufanda de satén o seda en lugar de dormir con el cabello suelto o recogido de cualquier forma.

Simplemente envuelva su cabello en un pañuelo de satén o seda antes de ir a dormir: esto mantendrá la humedad de su cabello y evitará que aparezcan enredos y nudos durante la noche.

11. Evite las bandas elásticas

Si quieres aprender a proteger tu cabello mientras duermes, otro punto importante que debes tener en cuenta es evitar las bandas elásticas. Las bandas elásticas, sobre todo si están muy apretadas, pueden causar mucho daño porque añaden tensión y estrés al cabello.

Con el tiempo, el uso repetido de gomas elásticas apretadas puede debilitar el cabello y aumentar el riesgo de rotura, especialmente en los puntos donde se sujetan. En su lugar, opta por ligas con telas suaves o coleteros.

12. Evite las posiciones bruscas para dormir.

Si bien esto es algo que no siempre está bajo nuestro control, ya que estamos inconscientes mientras dormimos, evite dormir en posiciones bruscas siempre que sea posible.

Esto incluye dormir boca abajo, con el cabello bajo la cabeza y recogido. Estas posiciones solo empeoran la fricción entre el cabello y las superficies de la cama y la funda de la almohada, lo que provoca rotura, encrespamiento y enredos.

13. Limite el uso de herramientas de peinado con calor antes de acostarse.

Y lo último en nuestra lista sobre cómo proteger tu cabello mientras duermes es limitar el uso de herramientas de peinado con calor antes de ir a dormir, especialmente si estás usando herramientas de peinado con calor de baja calidad hechas con materiales baratos.

La razón principal es que usar herramientas de peinado con calor antes de acostarse puede exacerbar esta pérdida de humedad, ya que es más probable que el cabello se frote contra la funda de la almohada, lo que puede causar más fricción y resecar aún más el cabello.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la mejor manera de llevar el cabello mientras duermes?

La mejor manera de llevar el cabello al dormir es recogido en una coleta baja o un moño, con una goma de tela suave o un coletero. Como alternativa, también puedes envolverlo en un pañuelo o gorro de seda o satén para ayudar a retener la humedad y reducir la fricción.

¿Es bueno cubrirse el cabello mientras duerme?

Sí, cubrirse el cabello al dormir puede ser beneficioso, especialmente si usas una funda de almohada de satén o seda o un pañuelo para el cabello. Estos materiales pueden reducir la fricción entre el cabello y la funda, minimizando la rotura, el frizz y los enredos.

¿Cómo puedo proteger mi cabello corto mientras duermo?

Para proteger el cabello corto al dormir, usa una funda de almohada de satén o seda. Asegúrate de no sujetarte el cabello con peinados apretados y mantenlo limpio y seco antes de dormir.

¿Es mejor dormir con el pelo recogido o suelto?

A la hora de dormir con el pelo recogido o suelto, la decisión es tuya. Lo crucial es proteger tu cabello de la fricción mientras duermes. Puedes hacerlo recogiéndolo suavemente en una coleta, trenza o moño suelto con coleteros de seda o satén. Y si duermes con el pelo suelto, prueba una funda de almohada de seda o satén para mayor protección contra la fricción.