13 hochwirksame Möglichkeiten, Ihr Haar im Schlaf zu schützen

Was sind die besten Möglichkeiten, Ihr Haar im Schlaf zu schützen? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Wir alle lieben schönes Haar, das aus jedem Blickwinkel gesund und glänzend aussieht . Es ist der ultimative Selbstwert-Booster – und tagsüber tun wir alles, um es bestmöglich zu pflegen . Aber wussten Sie, dass Sie es auch nachts pflegen können?

In diesem Artikel verraten wir Ihnen alle unsere Geheimnisse, wie Sie Ihr Haar beim Schlafen am besten schützen können. Fangen wir an:

Was passiert mit meinen Haaren, während ich schlafe?

Bevor wir Ihnen die Grundlagen der besten Methoden zum Schutz Ihres Haares im Schlaf erklären, beantworten wir eine wichtige Frage: Was genau passiert nachts mit Ihrem Haar? Warum müssen Sie überhaupt etwas tun?

Die Antwort ist einfach:

Wenn Sie schlafen, macht Ihr Körper viele unwillkürliche Bewegungen, um seine Position anzupassen. Wenn dies geschieht, entsteht Reibung zwischen Ihrem Haar und Ihrem Kissen, was zu Haarbruch führen kann – insbesondere, wenn Sie dünnes oder feines Haar haben.

Mit anderen Worten: Ihr empfindliches Haar reibt an verschiedenen Oberflächen, was zu Schäden führen kann, wenn Sie nicht die richtigen Maßnahmen ergreifen. Und jetzt schauen wir uns genauer an, was das bedeutet und wie Sie Ihr Haar während des Schlafs schützen können:

So schützen Sie Ihr Haar im Schlaf : 13 wirksame Methoden

1. Trocknen Sie Ihr Haar vor dem Schlafengehen

Wir haben bereits besprochen, dass das Glätten nasser Haare äußerst schädlich für Ihr Haar sein kann, aber mit nassen Haaren schlafen zu gehen, kann genauso schädlich sein.

Wenn Ihr Haar nass ist, wird es elastischer und neigt eher dazu, sich bei der Behandlung zu strecken und zu reißen, was wiederum zu Schäden führt.

Nasses Haar verliert außerdem seine Festigkeit, da das Wasser die Wasserstoffbrücken aufbricht, die den Haarschaft zusammenhalten, und es wird anfälliger für Schäden.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie nie mit nassen Haaren schlafen gehen. Wenn Sie Ihre Haare abends gewaschen haben, achten Sie darauf, dass sie vollständig trocken sind – oder Sie können sie einfach morgens waschen.

2. Vermeiden Sie es, mit engen Frisuren schlafen zu gehen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Haar beim Schlafen schützen können, ist eine der besten Möglichkeiten, Haarbruch im Bett zu vermeiden, eine straffe Frisur zu vermeiden, wenn Sie schlafen gehen. Diese Art von Frisur belastet die Haarschäfte übermäßig und führt dazu, dass sie schwächer werden und brechen . 

Und wenn wir schon beim Thema Reibung sind: Wenn Sie Ihr Haar viel zu fest zusammenbinden, entsteht zusätzliche Reibung und Scheuern, was zu Haarbruch führen kann. Besonders, wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, beispielsweise wenn Sie mehrere Stunden schlafen.

Was also sollten Sie mit Ihrem Haar tun, wenn Sie schlafen? Sie können sich für eine dieser Optionen entscheiden:

• Binden Sie Ihr Haar locker mit einem weichen Stoffband oder einem Haargummi zu einem tiefen Pferdeschwanz zusammen
• Mit offenem Haar schlafen gehen
• Binden Sie Ihr Haar zu einem lockeren Zopf oder Dutt zusammen
• Fassen Sie Ihr Haar mit einem weichen Stoff zu einem lockeren Knoten auf der Oberseite Ihres Kopfes zusammen

Wenn Sie sich für eine dieser Optionen entscheiden, können Sie Haarschäden vorbeugen und die Belastung Ihrer Kopfhaut verringern. Übermäßiger Gebrauch enger Frisuren kann zu zahlreichen Haarproblemen führen , darunter auch Alopezie.

3. Entwirren Sie Ihr Haar vor dem Schlafengehen

Als Nächstes auf unserer Liste mit Tipps zum Schutz der Haare beim Schlafen sollten Sie darauf achten, dass sie vor dem Schlafengehen gebürstet und entwirrt werden. Auf diese Weise entfernen Sie die Dutzenden von Knoten und Verfilzungen, die sich tagsüber angesammelt haben, und verringern die Reibung und das Ziehen in der Nacht.

Reibung und Ziehen verursachen Schäden – erinnern Sie sich?

Das frühzeitige Entwirren Ihrer Haare bietet jedoch noch zahlreiche weitere Vorteile, darunter:

• Reduzierung der Haarmenge, die im Schlaf ausfällt
• Bewahrt das Gesamtvolumen und die Dicke Ihres Haares
• Verhindern Sie Verfilzungen – die schädlichen Folgen von verfilztem und verklumptem Haar
• Fördert gesundes Haarwachstum, da es für eine gute Durchblutung der Haarfollikel sorgt

Und nicht zuletzt hilft das Bürsten der Haare mit einer weichen Bürste oder einem Entwirrungskamm dabei, die von der Kopfhaut produzierten natürlichen Öle im Rest des Haares zu verteilen.

4. Ernähren Sie sich proteinreich und reich an Omega-3-Fettsäuren

Wenn Sie Ihr Haar im Schlaf schützen möchten , sollten Sie einen weiteren wichtigen Aspekt nicht vergessen: einen ausgewogenen Lebensstil zu führen und darauf zu achten, dass Sie viele haargesunde Lebensmittel zu sich nehmen , die reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Omega-3-Fettsäuren sind.

Dazu gehören unter anderem Eier, Fisch, Blattgemüse, Nüsse und Samen, Olivenöl, Joghurt, Avocado und mehr.

Gerade in der Nacht finden viele Aufbau- und Regenerationsprozesse statt, sodass Sie diese Zeit zu Ihrem Vorteil nutzen und Ihr Haar im Schlaf wirksam schützen können.

5. Waschen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig

Falls Sie eine Erinnerung brauchen, Ihre Bettwäsche zu waschen , hier ist sie! Wenn Sie auf schmutzigen Laken und Kissenbezügen schlafen, wälzen Sie sich in einer Ansammlung von Schmutz, Öl, Schweiß und Haarprodukten der letzten Tage und Wochen.

Dadurch entsteht der „perfekte“ Nährboden für Bakterien, Pilze und andere Mikroorganismen. Mit der Zeit werden diese Ablagerungen auf Ihr Haar übertragen, was zu Kopfhautproblemen und Reizungen führen kann, was besonders schädlich sein kann, wenn Sie dünnes und empfindliches Haar haben.

6. Vermeiden Sie beim Waschen Ihrer Bettwäsche aggressive Chemikalien

Und wenn wir schon beim Thema Bettwäsche sind: Bedenken Sie, dass die scharfen Waschmittel und Weichspüler Ihre Kopfhaut und Haut reizen können.

Wenn Sie also Ihr Haar im Schlaf schützen möchten , entscheiden Sie sich stattdessen für Produkte mit sanfteren und natürlicheren Inhaltsstoffen.

7. Verwenden Sie einen Kissenbezug aus Seide oder Satin

Kissenbezüge aus Seide und Satin sind zwar teurer als solche aus normaler Baumwolle, aber die Investition kann sich durchaus lohnen. Denn diese Materialien sind glatter als Baumwolle und reduzieren die Reibung erheblich, was wiederum dazu beiträgt, Haarbruch, Spliss und Verfilzungen zu minimieren.

Darüber hinaus absorbieren Kissenbezüge aus Baumwolle die Feuchtigkeit und Haarpflegeprodukte aus Ihrem Haar, was möglicherweise dazu führen kann, dass es trocken und brüchig wird.

Im Gegensatz dazu nehmen Kissenbezüge aus Seide und Satin die Feuchtigkeit und Haarpflegeprodukte nicht so stark auf, sodass Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt bleibt und die natürlichen Öle darin erhalten bleiben.

8. Kontrollieren Sie die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Wie bereits erwähnt, ist Haar ein sehr empfindliches Lebewesen und selbst Faktoren wie Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum können sich negativ darauf auswirken. Wenn Sie sich also fragen, wie Sie Ihr Haar beim Schlafen schützen können , streben Sie eine Luftfeuchtigkeit von 30–50 % und eine Raumtemperatur von 18–24 °C an.

Zu heiße Luft kann Ihre Kopfhaut zum Schwitzen bringen, was zu Geruch und fettigem Haar sowie anderen Kopfhautproblemen wie Schuppen führen kann. Zu kalte Luft hingegen führt dazu, dass sich Ihre Haarschäfte zusammenziehen, was möglicherweise zu brüchigem Haar führt, das anfälliger für Haarbruch ist.

Und nicht zuletzt entzieht trockene Luft Ihrem Haar die natürliche Feuchtigkeit und Öle, wodurch es trockener, krauser und schwieriger zu bändigen wird. Ein Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Haar glänzend und gesund zu halten.

9. Halten Sie Ihr Haar gut mit Feuchtigkeit versorgt

Wenn Sie Ihr Haar im Schlaf schützen möchten, achten Sie darauf, dass es Tag und Nacht gut mit Feuchtigkeit versorgt ist . Beginnen Sie mit einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo, einer Spülung und einer Haarmaske wie dem NuMe Vegan Tourmaline Hair Care Set , das parabenfrei und reich an essentiellen Aminosäuren ist.

Dieses leistungsstarke Trio aus Turmalinpulver, hydrolysiertem Quinoa und Arganöl versorgt Trockenheit nicht nur mit intensiver Feuchtigkeit, sondern glättet auch krauses Haar und Spliss.

10. Schlafen Sie mit einem Satin- oder Seidenschal

Um die Reibung noch weiter zu verringern, können Sie mit einer Haube oder einem Schal aus Satin oder Seide schlafen, anstatt mit offenen Haaren zu schlafen oder diese in irgendeiner Form hochzubinden.

Wickeln Sie Ihr Haar vor dem Schlafengehen einfach in ein Satin- oder Seidentuch – so bleibt die Feuchtigkeit Ihres Haares erhalten und es bilden sich über Nacht keine Verfilzungen und Knoten.

11. Vermeiden Sie Gummibänder

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Haar beim Schlafen schützen können, sollten Sie außerdem darauf achten, keine Gummibänder zu verwenden. Gummibänder, insbesondere wenn sie zu eng sitzen, können zu erheblichen Schäden führen, da sie das Haar zusätzlich spannen und belasten.

Mit der Zeit kann die wiederholte Verwendung enger Gummibänder den Haarschaft schwächen und das Risiko eines Haarbruchs erhöhen, insbesondere an den Stellen, an denen die Gummibänder befestigt sind. Entscheiden Sie sich stattdessen für Bänder aus weichen Stoffen oder Haargummis.

12. Vermeiden Sie unruhige Schlafpositionen

Da wir im Schlaf bewusstlos sind und dies nicht immer in unserer Kontrolle liegt, sollten Sie möglichst unruhige Schlafpositionen vermeiden .

Dazu gehört das Schlafen auf dem Bauch, das Schlafen mit den Haaren unter dem Kopf sowie das Schlafen mit fest zurückgebundenen Haaren. Diese Positionen verschlimmern nur die Reibung zwischen Ihrem Haar und der Oberfläche des Bettes und des Kissenbezugs, was zu Haarbruch, Kräuseln und Verfilzen führt.

13. Beschränken Sie die Verwendung von Hitzestyling-Geräten vor dem Schlafengehen

Und als Letztes auf unserer Liste zum Schutz Ihres Haares im Schlaf sollten Sie die Verwendung von Styling-Geräten mit Hitze vor dem Schlafengehen einschränken, insbesondere wenn Sie minderwertige Styling-Geräte mit Hitze aus billigen Materialien verwenden.

Der Hauptgrund hierfür ist, dass die Verwendung von Styling-Geräten mit Hitze vor dem Schlafengehen diesen Feuchtigkeitsverlust verschlimmern kann , da Ihr Haar dann eher am Kissenbezug reibt, was möglicherweise zu noch mehr Reibung führt und Ihr Haar noch weiter austrocknet.

Häufig gestellte Fragen

Wie trägt man seine Haare beim Schlafen am besten?

Am besten tragen Sie Ihr Haar beim Schlafen locker zu einem tiefen Pferdeschwanz oder Dutt zusammengebunden mit einem weichen Stoffband oder Haargummi. Alternativ können Sie Ihr Haar auch in ein Seiden- oder Satintuch oder eine Haube wickeln, um die Feuchtigkeitsspeicherung zu unterstützen und Reibung zu reduzieren.

Ist es gut, beim Schlafen die Haare zu bedecken?

Ja, es kann von Vorteil sein, die Haare beim Schlafen zu bedecken, insbesondere wenn Sie einen Kissenbezug aus Satin oder Seide oder ein Haartuch verwenden. Diese Materialien können die Reibung zwischen Ihrem Haar und dem Kissenbezug verringern und so Haarbruch, Kräuseln und Verfilzen minimieren.

Wie kann ich meine kurzen Haare beim Schlafen schützen?

Um kurzes Haar beim Schlafen zu schützen, verwenden Sie einen Kissenbezug aus Satin oder Seide. Achten Sie darauf, dass Sie Ihr Haar nicht zu engen Frisuren zusammenbinden, und halten Sie Ihr Haar vor dem Schlafengehen sauber und trocken.

Ist es besser, mit hochgesteckten oder offenen Haaren zu schlafen?

Ob Sie mit hochgestecktem oder offenem Haar schlafen möchten, bleibt Ihnen überlassen. Entscheidend ist, dass Sie Ihr Haar im Schlaf vor Reibung schützen. Binden Sie Ihr Haar dazu mit Haargummis aus Seide oder Satin zu einem lockeren Pferdeschwanz, Zopf oder Dutt zusammen. Und wenn Sie mit offenem Haar schlafen, verwenden Sie zum zusätzlichen Schutz vor Reibung einen Kissenbezug aus Seide oder Satin.