10 maneiras de fazer seu cabelo crescer mais rápido, mais forte e saudável

Quais são algumas das maneiras mais eficazes de fazer seu cabelo crescer mais rápido? Continue lendo para saber mais neste artigo.

O crescimento do cabelo é um processo fascinante - nascemos em média com mais 100.000 folículos capilares Em nossa cabeça, que vão da anágeno (fase de crescimento) por vários anos, mude para uma fase de transição que dura cerca de 10 dias e termina com o telogênio (fase de repouso) por cerca de 3 meses antes do reinício do ciclo.

Durante a fase de anagen, nosso cabelo cresce 1 cm a cada 28 dias - No entanto, em algumas ocasiões, esse crescimento pode ser mais lento devido a fatores, incluindo idade, genética, estilo de vida, mudanças hormonais e muito mais.

Então, o que você faz se quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido e mais forte? Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para acelerar o processo e construir seu caminho para um cabelo mais bonito e delicioso.

Então, sem mais delongas, vamos direto para isso:

Quais são os três estágios do crescimento do cabelo?

Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, é importante ter um bom entendimento de como O crescimento do cabelo funciona exatamente. Nós o mencionamos brevemente no início, mas vamos dar uma olhada nos detalhes do processo de crescimento do cabelo:

Anagen (fase de crescimento)

Tudo começa aqui, com a fase anagen - também conhecida como fase de crescimento, que dura de 2 a 6 anos ou mais. É aqui que os folículos capilares estão crescendo ativamente, com as células na raiz do cabelo se dividindo rapidamente. 

Um cabelo novo é formado e empurra os cabelos do clube (um cabelo que não está mais crescendo) para tirar seu lugar. Durante esta fase, você pode esperar um crescimento de 1 a 1,25 cm (0,39 a 0,49 polegadas) a cada 28 dias. 

Catágeno (fase de transição)

Uma vez que a fase anagen termina, os folículos capilares entram na fase de catágeno, que é significativamente mais curta que a fase anagen - ela dura apenas cerca de 10 dias. Durante esse estágio, o folículo piloso encolhe e se destaca do Papila dérmica.

Este é um período de renovação do folículo capilar -a parte inferior do folículo piloso colapsa e a parte restante do cabelo, conhecida como pêlos do clube, é empurrada para a superfície.

Telogênio (fase de repouso)

Este é o estágio final do processo de crescimento do cabelo, que geralmente dura aproximadamente 3 meses. Durante esta fase, o cabelo não cresce nem cai - está completamente em repouso.

Aproximadamente 10 a 15% de todos os cabelos estão nesta fase a qualquer momento. No final desta fase, o ciclo capilar reinicia e o folículo piloso inicia a fase de crescimento novamente, reiniciando o ciclo.  

10 maneiras de fazer seu cabelo crescer mais rápido

Então, agora que você entende melhor como o crescimento do cabelo funciona, quais são as melhores maneiras de fazer seu cabelo crescer mais rápido? Vamos dar uma olhada:

1. Consuma uma quantidade adequada de proteína

Sem dúvida, uma das coisas mais importantes que você pode fazer para fazer seu cabelo crescer mais rápido é garantir que você esteja comendo um quantidade suficiente de proteína - De acordo com a Universidade de Harvard, o subsídio alimentar recomendado é de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal, ou 0,36 gramas por libra. 

Mas por que a proteína é tão importante para o cabelo? A resposta é bastante simples - os fios de cabelo são compostos principalmente por uma proteína chamada queratina, que é essencialmente o bloco de construção estrutural do seu cabelo.

Um ingestão adequada de proteínas Garante que seu cabelo possa manter sua estrutura sem ficar fraca ou danificada. Além disso, uma deficiência de proteína Cabelos de mudança da fase de crescimento (anágeno) para a fase de derramamento (telogênio) mais rapidamente, resultando em perda de cabelo e crescimento mais lento do cabelo.

Alguns Alimentos saudáveis ​​para cabelos que contêm uma boa quantidade de proteína incluem:

• Ovos
• Leite
• Queijo
• Iogurte
• Peixe gordo
• Carne magra
• Frango magro e aves
• Nozes e sementes

2. Evite dieta restritiva

Enquanto ainda estamos no tema da alimentação saudável, outra coisa a ter em mente é que a proteína não é o único nutriente com o qual você deve se preocupar quando se trata de fazer seu cabelo crescer mais rápido.

Seu cabelo precisa nutrientes essenciais como vitaminas (como A, C, D e E), minerais (como ferro, zinco e selênio), bem como ácidos graxos essenciais como ácidos graxos ômega-3. 

Por esse motivo, é melhor evitar dietas restritivas - elas geralmente levam a deficiências em nutrientes essenciais necessários para um crescimento saudável, o que enfraquece os fios de cabelo e diminui o crescimento do cabelo, em cima de aumentando o desbaste de cabelo e derramando. 

3. Concentre -se no cuidado do couro cabeludo

Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, outro componente importante é garantir que você tenha um Boa rotina de cuidados com o couro cabeludo. O couro cabeludo é extremamente importante para garantir crescimento saudável do cabelo - É a base do cabelo, pois é onde os folículos capilares estão localizados.

Um couro cabeludo entupido, inflamado ou danificado pode prejudicar o funcionamento dos folículos capilares, levando a um crescimento mais fraco do cabelo ou até a perda de cabelo. Além disso, um couro cabeludo saudável promove uma boa circulação sanguínea, o que é crucial para o transporte de nutrientes e oxigênio para os folículos capilares.

Se você quiser desfrutar de um couro cabeludo saudável, recomendamos o Soro de couro cabeludo de cabaçação nume - Feito com o poder de quatro plantas principais, transforma o cabelo em seu maior potencial.

4. Adicione o óleo de argan à sua rotina de cuidados com os cabelos

Outra ótima maneira de fazer seu cabelo crescer mais rápido é Adicione o óleo de argan para o seu rotina de cuidados com o cabelo. Freqüentemente referido como "ouro líquido", esse óleo feito dos grãos da árvore argan marroquina é rica em ácidos graxos e possui grandes propriedades hidratantes.

Os cabelos hidratados são menos propensos à quebra, o que pode resultar na aparência de cabelos mais espessos e cheios. Este óleo também promove um couro cabeludo saudável, o que é essencial se você deseja tornar o crescimento do seu cabelo mais rápido. 

Pode reduzir a secura e descalhos, criando um ambiente melhor para Crescimento do cabelo. Recomendamos o Soro de óleo de argan numpe.

5. Use produtos capilares à base de plantas

Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, aqui está outra ótima dica que temos - use vegan ou Produtos capilares à base de plantas! Em oposição a produtos capilares regulares, que geralmente são cheios de sulfatos, parabenos e silicones, os produtos veganos usam ingredientes naturais que são mais suaves com os cabelos.

Esse tipo de produto geralmente contém óleos naturais, vitaminas e minerais que são benéficos para a saúde do cabelo e não levam a quebrar, danos ou acúmulo.

Ingredientes como óleo de coco, óleo de argan, aloe vera e vários óleos essenciais podem fornecer nutrientes, melhorar a retenção de umidade e fortalecer os cabelos a longo prazo. Confira o Linha de cuidados com os cabelos vegana. 

6. Incorporar massagens regulares no couro cabeludo

Falando no couro cabeludo, não podemos esquecer de mencionar a importância de incorporar regularmente Massagens do couro cabeludo Se você quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido, mais forte e saudável. 

Massagear o couro cabeludo é uma excelente maneira de melhorar a circulação sanguínea para os folículos capilares, o que traz mais nutrientes e oxigênio para o crescimento mais saudável do cabelo. As massagens regulares também ajudam a regular a produção de sebo, mantendo os cabelos e o couro cabeludo naturalmente hidratados. 

Também ajuda a reduzir o estresse - o estresse pode absolutamente impedir o crescimento do seu cabelo, então você deseja garantir que você Evite tanto quanto possível. 

7. Apare seu cabelo regularmente

Enquanto aparar o cabelo regularmente não faz com que ele cresça mais rápido da maneira literal - pois o crescimento do cabelo ocorre no nível do couro cabeludo, não as pontas - Ainda pode ser altamente benéfico para o crescimento ideal da saúde. 

Isso ocorre porque os acabamentos regulares evitam pontas e quebras, mantendo a saúde geral do cabelo. Isso pode fazer com que o cabelo pareça mais espesso e mais longo ao longo do tempo, pois reduz a perda de cabelo das pontas.

8. Evite fumar e álcool excessivo

Quando se trata de fazer seu cabelo crescer mais rápido, lembre -se de que fumar e consumo excessivo de álcool podem ter o efeito oposto, então você deve ser Muito cuidado com elese evite -os o máximo possível. 

O tabagismo restringe o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, reduzindo a quantidade de nutrientes e o oxigênio que atinge os folículos capilares, o que pode dificultar o crescimento. Também aumenta os radicais livres, levando a danos e envelhecimento prematuro dos cabelos.

Por outro lado, o consumo de álcool, particularmente em excesso, pode levar à desidratação, o que afeta a saúde dos folículos capilares, potencialmente levando ao crescimento mais fraco dos cabelos.

O álcool também pode esgotar nutrientes essenciais Importante para a saúde capilar, como zinco e vitamina B, impedindo ainda mais o crescimento saudável dos cabelos.

9. Tome medidas preventivas quando estilizar o cabelo térmico

Se você é fã de Estilo de calor térmico Por mais que somos, temos boas notícias para você - você não terá que parar de fazê -lo se quiser fazer seu cabelo crescer mais rápido. Lembre -se de que você terá que tomar algumas medidas preventivas:

• Sempre use um Protetora de calor térmico Antes de ligar sua fira plana
• Use a Full Flat Tourmaline banhado para travar a umidade e reduzir os danos
• Certifique -se de que seu cabelo esteja totalmente seco - Never Iron Mold Hair!

Evitar danos ao seu cabelo é essencial para garantir que ele cresça de maneira rápida e saudável.

10. Evite tratamentos químicos

Os tratamentos químicos podem danificar o cabelo, tornando -o mais fraco e mais propenso a quebrar. Isso neutraliza os esforços para cultivar cabelos por mais tempo, pois o cabelo danificado geralmente precisa ser aparado para manter a saúde.

Evitar produtos químicos agressivos ajuda a manter a força e o comprimento do cabelo.

Perguntas frequentes

Como posso cultivar meu cabelo mais rápido naturalmente? 

Para promover o crescimento natural do cabelo, mantenha uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais, especialmente aqueles conhecidos pela saúde capilar, como biotina, vitamina E e ômega-3. As massagens regulares do couro cabeludo estimulam o fluxo sanguíneo.

Minimize o estilo de calor e os tratamentos químicos para reduzir os danos e quebras.

Você pode aumentar a velocidade de crescimento do cabelo?

O aumento da velocidade de crescimento do cabelo envolve uma abordagem holística. Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, vitaminas e minerais, particularmente biotina e vitamina E, é essencial. As massagens regulares do couro cabeludo aumentam a circulação sanguínea.

Minimizar o estresse, evitar tratamentos químicos severos e reduzir o estilo de calor também contribuem para cabelos mais saudáveis ​​e mais rápidos.

O que faz com que o cabelo cresça mais rápido que o normal?

O crescimento do cabelo pode acelerar devido a alterações hormonais, geralmente observadas durante a puberdade, gravidez ou certos medicamentos. Uma dieta rica em proteínas e uma boa nutrição também podem promover um crescimento mais rápido do cabelo.

No entanto, fatores como a genética desempenham um papel significativo na determinação da taxa de crescimento capilar.

Como posso crescer cabelos mais grossos? 

Para cultivar cabelos mais espessos, concentre-se em uma dieta rica em nutrientes com proteínas, vitaminas A, C, D, E e minerais como ferro e zinco. As massagens do couro cabeludo estimulam o fluxo sanguíneo, promovendo a saúde do cabelo. Os acabamentos regulares evitam pontas divididas.

Evite produtos químicos agressivos e estilo de calor para reduzir os danos. Gerencie o estresse, pois pode afetar a espessura do cabelo.