13 hochwirksame Möglichkeiten, Ihr Haar im Schlaf zu schützen

Was sind einige der besten Möglichkeiten, Ihr Haar nachts beim Schlafen zu schützen? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Wir alle lieben schönes Haar, das aus allen Blickwinkeln gesund und glänzend aussieht . Es ist der ultimative Booster für das Selbstwertgefühl – und tagsüber tun wir alles, um es bestmöglich zu pflegen . Aber wussten Sie, dass Sie sich auch nachts darum kümmern können?

In diesem Artikel verraten wir Ihnen alle unsere Geheimnisse, wie Sie Ihr Haar nachts am besten schützen können. Lass uns anfangen:

Was passiert mit meinen Haaren, während ich schlafe?

Bevor wir Ihnen die Grundlagen erklären, wie Sie Ihr Haar im Schlaf am besten schützen können, beantworten wir eine wichtige Frage: Was genau passiert nachts damit? Warum müssen Sie überhaupt etwas tun?

Die Antwort ist einfach:

Wenn Sie schlafen, macht Ihr Körper viele unwillkürliche Bewegungen, um sich an seine Position anzupassen. In diesem Fall entsteht Reibung zwischen Ihrem Haar und Ihrem Kissen, was zu Haarbruch führen kann – insbesondere wenn Sie dünnes oder feines Haar haben.

Mit anderen Worten: Ihr empfindliches Haar reibt an verschiedenen Oberflächen, was zu Schäden führen kann, wenn Sie nicht die richtigen Maßnahmen ergreifen. Schauen wir uns nun genauer an, was das bedeutet und wie man die Haare im Schlaf schützt:

So schützen Sie Ihr Haar im Schlaf : 13 effektive Möglichkeiten

1. Trocknen Sie Ihr Haar vor dem Schlafengehen

Wir haben bereits darüber gesprochen, dass das Bügeln nasser Haare extrem schädlich für Ihr Haar sein kann, aber mit nassen Haaren einzuschlafen kann genauso schädlich sein.

Wenn Ihr Haar nass ist, wird es elastischer, wodurch es bei Manipulation eher zum Dehnen und Brechen neigt – was wiederum zu Schäden führt.

Nasses Haar verliert außerdem an Festigkeit, da Wasser die Wasserstoffbrückenbindungen, die den Haarschaft zusammenhalten, aufbricht und dadurch anfälliger für Schäden wird.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie niemals mit nassen Haaren schlafen gehen. Wenn Sie es nachts gewaschen haben, stellen Sie sicher, dass es vollständig trocken ist – oder waschen Sie es einfach morgens.

2. Vermeiden Sie es, mit engen Frisuren schlafen zu gehen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Haar nachts beim Schlafen schützen können, ist eine der besten Möglichkeiten, Haare im Bett zu tragen, um Haarbruch zu vermeiden, darin zu vermeiden, mit einer engen Frisur schlafen zu gehen. Diese Art von Frisur belastet die Haarschäfte übermäßig, wodurch sie schwächer werden und brechen . 

Und wenn wir schon beim Thema Reibung sind: Wenn Sie Ihre Haare zu fest zusammenfassen, kommt es auch zu zusätzlicher Reibung und Reibung, was zu Haarbruch führen kann. Vor allem, wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, beispielsweise wenn man mehrere Stunden schläft.

Stattdessen können Sie sich für eine dieser Optionen entscheiden:

• Binden Sie Ihre Haare locker zu einem niedrigen Pferdeschwanz mit einem weichen Stoffband oder einem Haargummi zusammen
• Mit offenem Haar schlafen gehen
• Binden Sie Ihre Haare zu einem lockeren Zopf oder Dutt zusammen
• Binden Sie Ihre Haare mit einem weichen Stoff zu einem lockeren Knoten am Scheitel Ihres Kopfes zusammen

Wenn Sie sich für eine dieser Optionen entscheiden, können Sie Haarschäden vorbeugen und die Belastung Ihrer Kopfhaut verringern. Übermäßiger Gebrauch von engen Frisuren kannzu mehreren Haarproblemen führen , einschließlich Alopezie.

3. Entwirren Sie Ihr Haar vor dem Schlafengehen

Als nächstes steht auf unserer Liste mit Tipps zum Schutz der Haare beim Schlafen, dafür zu sorgen, dass sie vor dem Schlafengehen gebürstet und entwirrt werden. Auf diese Weise entfernen Sie Dutzende Knoten und Verfilzungen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, und verringern die Reibung und das Ziehen in der Nacht.

Reibung und Ziehen verursachen Schäden – erinnern Sie sich?

Allerdings hat das Entwirren Ihrer Haare noch zahlreiche weitere Vorteile, darunter:

• Reduziert die Menge an Haaren, die im Schlaf ausfallen
• Das Gesamtvolumen und die Dicke Ihres Haares bleiben erhalten
• Verhindert Verfilzen – die schädliche Folge verklumpter Haare
• Fördert gesundes Haarwachstum, da es eine ordnungsgemäße Durchblutung der Haarfollikel ermöglicht

Und nicht zuletzt trägt das Bürsten Ihrer Haare mit einer sanften Bürste oder einem Entwirrungskamm dazu bei, die von der Kopfhaut produzierten natürlichen Öle im restlichen Haar zu verteilen.

4. Ernähren Sie sich reich an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren

Wenn Sie Ihr Haar beim Schlafen schützen möchten , sollten Sie einen ausgewogenen Lebensstil führen und darauf achten, dass Sie viele haargesunde Lebensmittel zu sich nehmen , die reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und anderen sind Omega-3-Fettsäuren.

Dazu gehören unter anderem Eier, Fisch, Blattgemüse, Nüsse und Samen, Olivenöl, Joghurt, Avocado und mehr.

Gerade in der Nacht finden viele regenerierende und regenerierende Prozesse statt, sodass Sie diese zu Ihrem Vorteil nutzen und Ihr Haar im Schlaf effektiv schützen können.

5. Waschen Sie Ihre Bettwäsche häufig

Wenn Sie eine Erinnerung zum Waschen Ihrer Bettwäsche benötigen , finden Sie sie hier! Wenn Sie auf schmutzigen Laken und Kissenbezügen schlafen, wälzen Sie sich in einer Ansammlung von Schmutz, Öl, Schweiß und Haarprodukten, die sich aus den vergangenen Tagen und Wochen angesammelt haben.

Dadurch entsteht der „perfekte“ Nährboden für Bakterien, Pilze und andere Mikroorganismen. Mit der Zeit überträgt sich diese Ablagerung auf Ihr Haar, was zu Problemen und Reizungen der Kopfhaut führen kann, was besonders schädlich sein kann, wenn Sie dünnes und empfindliches Haar haben.

6. Vermeiden Sie beim Waschen Ihrer Bettwäsche aggressive Chemikalien

Und wenn wir schon beim Thema Bettwäsche sind, bedenken Sie, dass scharfe Reinigungsmittel und Weichspüler Reizungen auf Ihrer Kopfhaut und Haut verursachen können.

Wenn Sie also Ihr Haar beim Schlafen schützen möchten , entscheiden Sie sich stattdessen für Produkte mit sanften und natürlicheren Inhaltsstoffen.

7. Verwenden Sie einen Kissenbezug aus Seide oder Satin

Obwohl Kissenbezüge aus Seide und Satin teurer sein können als normale Baumwollkissenbezüge, kann sich die Investition durchaus lohnen. Denn diese Materialien sind glatter als Baumwolle und reduzieren die Reibung erheblich, was wiederum dazu beiträgt, Haarbruch, Spliss und Verfilzungen zu minimieren.

Darüber hinaus absorbieren Baumwollkissenbezüge die Feuchtigkeit und Haarprodukte aus Ihrem Haar, was möglicherweise dazu führt, dass es trocken und brüchig wird.

Im Gegensatz dazu nehmen Kissenbezüge aus Seide und Satin die Feuchtigkeit und Haarprodukte nicht so stark auf, sodass Ihr Haar feucht bleibt und gleichzeitig die darin enthaltenen natürlichen Öle erhalten bleiben.

8. Kontrollieren Sie die Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Wie bereits erwähnt, sind Haare ein sehr empfindliches Wesen und selbst Faktoren wie Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum können sich negativ auf sie auswirken. Wenn Sie sich also fragen, wie Sie Ihr Haar nachts beim Schlafen schützen können , streben Sie eine Luftfeuchtigkeit von 30–50 % und eine Raumtemperatur von 65–75 °F (18–24 °C) an.

Zu heiße Luft kann dazu führen, dass Ihre Kopfhaut schwitzt, was neben anderen Kopfhautproblemen wie Schuppen auch zu Geruch und fettigem Haar führt. Im Gegenteil, zu kalte Luft führt dazu, dass sich Ihre Haarschäfte verengen, was möglicherweise dazu führt, dass das Haar spröde wird und anfälliger für Haarbruch ist.

Nicht zuletzt entzieht trockene Luft Ihrem Haar die natürliche Feuchtigkeit und Öle, wodurch es trockener, krauser und schwieriger zu frisieren wird. Die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer ist eine großartige Option, um Ihr Haar glänzend und gesund zu halten.

9. Halten Sie Ihr Haar gut mit Feuchtigkeit versorgt

Wenn Sie Ihr Haar beim Schlafen schützen möchten, achten Sie darauf, dass es Tag und Nacht gut mit Feuchtigkeit versorgt ist . Beginnen Sie mit einem feuchtigkeitsspendenden Shampoo, einer Spülung und einer Haarmaske wie dem NuMe Vegan Tourmaline Hair Care Set , das frei von Parabenen und reich an essentiellen Aminosäuren ist.

Dieses kraftvolle Trio besteht aus Turmalinpulver, hydrolysiertem Quinoa und Arganöl und hilft nicht nur, Trockenheit mit intensiver Feuchtigkeit aufzufüllen, sondern glättet auch Frizz und Spliss.

10. Schlafen Sie mit einem Satin- oder Seidenschal

Um die Reibung noch weiter zu reduzieren, können Sie sich dafür entscheiden, mit einer Haube oder einem Schal aus Satin oder Seide zu schlafen, anstatt mit offenem Haar zu schlafen oder es in irgendeiner Form hochzubinden.

Wickeln Sie Ihr Haar einfach vor dem Schlafengehen in einen Satin- oder Seidenschal – so bleibt die Feuchtigkeit Ihres Haares erhalten und verhindert, dass über Nacht Verfilzungen und Knoten entstehen.

11. Vermeiden Sie Gummibänder

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Haar beim Schlafen schützen, sollten Sie außerdem darauf achten, auf Gummibänder zu verzichten. Gummibänder, insbesondere wenn sie fest sitzen, können zu großen Schäden führen, da sie das Haar zusätzlich spannen und belasten.

Mit der Zeit kann die wiederholte Verwendung straffer Gummibänder den Haarschaft schwächen und das Risiko eines Haarbruchs erhöhen, insbesondere an den Stellen, an denen die Gummibänder befestigt sind. Entscheiden Sie sich stattdessen für Krawatten aus weichem Stoff oder Haargummis.

12. Vermeiden Sie unebene Schlafpositionen

Obwohl wir dies nicht immer kontrollieren können, da wir beim Schlafen bewusstlos sind, vermeiden Sie es, nach Möglichkeit in unebenen Positionen zu schlafen .

Dazu gehört das Schlafen auf dem Bauch, das Schlafen mit den Haaren unter dem Kopf sowie das Schlafen mit fest nach hinten gezogenen Haaren. Diese Positionen verstärken nur die Reibung zwischen Ihrem Haar und den Oberflächen des Bettes und des Kissenbezugs, was zu Haarbruch, Kräuselungen und Verfilzungen führt.

13. Beschränken Sie die Verwendung von Hitze-Styling-Geräten vor dem Schlafengehen

Und als letztes auf unserer Liste, wie Sie Ihr Haar beim Schlafen schützen können, sollten Sie die Verwendung von Hitze-Styling-Geräten vor dem Schlafengehen einschränken, insbesondere wenn Sie minderwertige Hitze-Styling-Geräte aus billigen Materialien verwenden.

Der Hauptgrund dafür ist, dass die Verwendung von Hitze-Styling-Geräten vor dem Schlafengehen diesen Feuchtigkeitsverlust verstärken kann , da Ihr Haar eher am Kissenbezug reibt, was möglicherweise zu mehr Reibung führt und Ihr Haar weiter austrocknet.

FAQ

Wie trägt man seine Haare am besten, wenn man schläft?

Am besten tragen Sie Ihre Haare beim Schlafen, indem Sie sie locker zu einem niedrigen Pferdeschwanz oder Dutt zusammenbinden, mit einem weichen Stoffband oder einem Haargummi. Alternativ können Sie Ihr Haar auch in einen Schal oder eine Haube aus Seide oder Satin wickeln, um die Feuchtigkeit zu speichern und Reibung zu reduzieren.

Ist es gut, die Haare beim Schlafen zu bedecken?

Ja, das Bedecken der Haare beim Schlafen kann von Vorteil sein, insbesondere wenn Sie einen Kissenbezug aus Satin oder Seide oder einen Haarwickel verwenden. Diese Materialien können die Reibung zwischen Ihrem Haar und dem Kissenbezug verringern und so Haarbruch, Kräuselungen und Verfilzungen minimieren.

Wie kann ich meine kurzen Haare beim Schlafen schützen?

Um kurzes Haar beim Schlafen zu schützen, verwenden Sie einen Kissenbezug aus Satin oder Seide. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haare nicht zu engen Frisuren zusammenbinden und halten Sie Ihre Haare sauber und trocken, bevor Sie schlafen gehen.