如何在7个高效步骤中修复受损的头发

遭受头发受损？你并不孤单！这是我们强烈推荐的有关如何修复损坏的头发的步骤。

在当今繁忙，充满活力且经常紧张的世界中， 根据您想象的，头发受损更常见 - 根据 保护与赌博，美国约有57％的女性认为自己的头发以一种或另一种方式受损。

还有什么更糟糕的 90％的女性 从长远来看，每天都会做一些可能造成头发损伤的事情！但是，不要让这些统计数据压力您 - 幸运的是，您可以做一些事情来减轻伤害并享受美丽，健康和闪亮的鬃毛。

因此，不再浪费时间，让我们直接进入有关如何修复少数头发的文章 高效的步骤。 

是什么造成头发损伤？

在进入解决方案之前（不用担心，我们快到了！），了解很重要 是什么造成头发损伤 首先。 毕竟，提议解决方案而不知道为什么发生某些事情可能不是最有效的策略。

你可以阅读我们的 关于头发损伤原因的文章 要获取有关该主题的更多详细信息 - 但这是一个摘要，因此您可以更好地了解这种情况：

• 暴露于高温 - 如果您正在使用 热发造型 工具，请确保您正在使用适当的温度来避免头发 与热有关的伤害。这是找到 头发类型的最佳温度. 
• 苛刻的化学处理 - 频繁的Perming，化学拉直和着色，将其天然油和蛋白质的头发剥离，从长远来看可能会导致损害。 
• 营养缺乏 - 缺乏必需的营养素，矿物质和维生素也可能导致头发损伤和头发变薄。最常见的缺陷是铁，蛋白质，维生素D，锌和omega-3脂肪酸。 
• 药物和医疗状况 - 某些药物和医疗状况也可能导致头发损伤 - 这包括但不限于血液稀释剂，抗抑郁药，自身免疫性疾病等。与您的医疗专业人员交谈以获取更多指导。
• 低品质的护发产品 - 如果你 护发程序 由低质量的头发产品组成，尤其是装满有机硅，对羟基苯甲酸酯和硫酸盐的产品，从长远来看，您可能会受到损害。 
• 紧身发型和弹性发带 - 对头发的苛刻和侵略性是造成损害的保证方法。避免使用弹性发带或将头发放在紧身的发型上 - 熨烫湿的头发 过度洗涤是绝对的禁忌！
• 环境因素 - 如果您想修复损坏的头发，诸如日晒，污染，湿度和天气变化以及硬水等环境因素以及硬水也应该关注。
• 产品积累 - 重型发型，尤其是 使用有机硅的，可以导致您的头皮和头发上的产品积聚。堆积是不好的，因为它会堵塞毛囊，从而导致头皮刺激，头皮屑甚至在最坏的情况下脱发。 
• 缺乏保湿 - 可能导致头发损伤的另一个因素是您的头发和头皮缺乏保湿。没有足够的水合，头发就会变得干燥，柔韧性较低，使其更容易折断和破裂。 
• 压力 - 压力是我们身体发生许多健康问题的最大贡献者之一，这也包括 常见的头发问题。 It can trigger multiple hair conditions such as Telogen Effluvium, Alopecia Areata, and trichotillomania，以及头皮问题。 

如何在7个高效步骤中修复受损的头发

现在，您正在等待的部分 - 如何修复受损的头发 在几个高效的步骤中。

重要的是要记住，每头发都不同，并且严重的损害可能需要数年的修复 - 如果问题超出了常规的护发例程，您需要保持恒定并咨询您的医疗保健专业人员。

因此，以下几种方法可以修复受损的头发：

1。吃健康的饮食

正如我们之前提到的 营养缺乏 是导致头发受损的重要因素。服用足够量的蛋白质，铁，维生素A，E和C，Omega-3脂肪酸，锌以及其他维生素和矿物质提供了必需的营养，您的头发需要坚固，弹性和健康。

蛋白质重建头发结构，而维生素和矿物质（如生物素，铁和锌）支持卵泡健康并防止脱发。

因此，请务必 吃健康食品 和 喝大水 - 男性约15.5杯，女性11.5杯 根据哈佛健康. 

2。使用维修保障面具

修复受损头发的另一种高效方法是使用 修复戴上的面具 为您的头发提供深厚的营养和补水，例如 RENU21纳米维修休假 由nume。 

用21个氨基酸配制，这种一种独一无二的面膜由模仿头发结构来重建损坏的头发并重新连接断裂的键。结果是没有损坏的更光亮，更健康，更坚固的头发。

3.减轻压力

如果您想修复受损的头发，那么找到减轻压力的方法非常重要 - 正如我们之前提到的 压力会解锁 多发（以及其他与健康相关的疾病），例如催化出空和脱发Areata，这两种 最终脱发. 

因此，在改善整体健康状况以及蓬勃发展和强大的头发方面，适当的压力管理将发挥关键作用。瑜伽，步行，游泳以及正念和冥想等活动在改善您的健康方面可以大有帮助。 

另外，确保您获得的至关重要 足够宁静的睡眠，适当的营养和充足的水，除了改善时间管理。如果压力变得过于压倒性，请确保向专业人士寻求帮助。 

4.对头发保持温柔 

修复损坏的头发并防止额外损害的另一种方法是确保您对头发温和。 避免侵略性发型 和紧密的更新，请勿积极梳理头发（尤其是在潮湿的情况下！），并在干燥时避免剧烈摩擦。

此外，确保您使用电气石播放的热造型工具（例如 Nume Megastar扁铁 是必须的 - 这是因为由宝石电气石制成的工具发射的工具最多是其他材料的6倍，这有助于减少损害和锁定水分。

如果可能的话， 避免化学处理 就像佩林和着色一样，它们可能会对您的头发产生极大的破坏。硬水也可能是“硬”的头发 - 确保安装淋浴过滤器，并定期用护发素滋润以抵消其效果。

5.确保适当的保湿

正如我们之前提到的，干发往往更容易受到损害。缺乏导致它是 弹性较低，更脆，这增加了在造型或梳理过程中破裂的风险。

Inadequate moisture also weakens the hair shaft, making it more susceptible to split ends and fraying. 干性头发的质地也更粗糙，导致摩擦和缠结增加，这可能在缠结过程中造成机械损伤。

因此，如果您想修复受损的头发，必须确保适当的保湿 - 我们建议一件好事， 全天然护发素 例如 Nume Acai护发素。此外，请确保您正在与 nume acai面膜. 

6.照顾你的头皮 

修复损坏的头发的最重要方法之一是要适当照顾头皮 - 毕竟，头皮是卵泡的位置，健康的头皮环境促进 强壮健康的头发生长。

此外，量身标准的头皮可确保毛囊获得必要的营养和血液供应，这对于修复和维持头发健康至关重要。 

适当的头皮护理保持 天然油的平衡， 哪种状况并保护头皮和头发，防止干燥和脆弱。因此，如果您想修复受损的头发，我们强烈建议您 数字毛发头皮血清.

7.保护头发免受热量

正如我们之前解释的那样，如果您不采取正确的措施，热量可能会对头发有所损害。是因为它 皮带从头发中的水分， 改变了使头发强度和弹性的蛋白质，并破坏头发的外部保护层（表皮），从而导致粗糙的质地和增加的破裂。

因此，请确保尽可能保护头发免受热量的影响。使用热造型工具时，请始终使用镀莫林的镀莫林工具来锁定水分，不要忘记您的 热保护剂 在造型过程之前。

如果你要出去 特别是在夏天，戴上帽子以保护头发免受阳光损伤 - UVA和UVB射线分解了头发的蛋白质结构，尤其是角蛋白，从而削弱了发轴。

常问问题

可以修复受损的头发吗？

诸如深度调理，降低高温的热量以及常规装饰等方法可以帮助管理和最大程度地减少可见的损害，从而使头发看起来更健康，更易于管理。

修理受损头发的最快方法是什么？

修复损坏的头发的最快方法是通过使用富含蛋白质的头发膜的深度调理处理的结合，并最大程度地减少进一步的损害。

切割剪裁末端可以立即改善头发的外观。避免热造型和化学处理也可以加速恢复。

受损的头发会损坏吗？

受损的头发不会恢复受损。头发生长起源于头皮中的卵泡，因此新的生长是健康的。但是，现有对头发链的损坏不会自身修复。

适当的头皮护理和头发治疗对于维持新头发生长的健康至关重要。

修复受损的头发需要多少年？ 

修复头发受损的时间因损伤和头发生长速度的程度而异。通常，头发每月生长大约半英寸，因此增长的伤害可能需要几个月到几年。

对装饰，适当的营养和避免严厉治疗的一致护理会加速改善。