健康头皮的10个秘密（专家揭示！）

健康头皮的迹象是什么？您该怎么做才能确保自己对它进行适当的照顾？继续阅读本文以了解更多信息。

当我们谈论你的头发的健康，我们不应该忽略的一个重要方面是头皮，其护理通常被低估了。但是，这是头发健康的真正基础所在 - 在本文中，我们将揭开健康头皮的秘密和技巧。

因此，如果您正在寻找有关如何拥有一个的最佳提示 健康的头皮 正如专家所揭示的那样，只需继续阅读：

健康头皮的迹象是什么？

了解健康头皮的迹象对于确保良好，闪亮和庞大的头发的良好基础至关重要。一些主要迹象包括均衡水分，最小的刺激，正常的石油产生以及缺乏不愉快的气味或可见的头皮屑。

让我们看一下细节：

• 一致的水分 - 健康的头皮既不要太干，也不应该太油腻 - 它必须感到舒适且水合良好。
• 最小的刺激 - 如果您感到发红，发痒或任何刺激，这可能意味着您的头皮状况不佳。
• 正常的头发脱落 - 脱离之间是正常的 50和100头发 每天；但是，如果您遭受 过量的头发脱落，可能存在一个潜在的问题。 
• 不愉快的气味 - 健康的头皮不应该有任何异味。如果您感到不愉快的气味，这可能表明存在与头皮问题有关的细菌或真菌的存在。
• 稳定的头发生长 - 如果您经历一致的话，并且 稳定的头发生长，这通常是关于头皮健康的好兆头。平均头发应在 每月0.5和1.7厘米 （0.2-0.7英寸）。
• 石油生产平衡 - 正如我们前面提到的，天然石油生产的平衡对于闪亮和滋养的头发至关重要。太油腻的头发可能导致过度洗涤，从长远来看可能会造成损害。
• 柔软的皮肤 - 尝试轻轻拉扯头发 - 如果头皮略微移动毛囊，这通常是弹性良好的标志，并且是一种良好的营养和水合的头皮。
• 缺乏头皮屑 - 头皮屑是一种影响的现象 成年人的50％ - 但是，这通常是头皮不平衡的标志。健康的头皮通常没有薄片和头皮屑。
• 张力或疼痛 - 如果您在头皮上遇到任何紧张，疼痛或不适，这可能是根本问题的迹象。您的头皮应该感到放松和舒适，这意味着血液循环是最佳的。 

健康头皮的10个秘密 

既然您对健康头皮的外观和感觉有了很好的了解，那么让我们看看如何拥有健康的头皮并监视其迹象的一些最佳方法：

1。吃均衡的饮食

这可能不会令人惊讶，但是要保持均衡饮食 充满健康食品 对于确保总体头皮和头发健康绝对是必不可少的。毕竟， 健康从内而外开始！

食物在头发健康中起着至关重要的作用 - 适当摄入必需的维生素，矿物质， 氨基酸，蛋白质允许毛囊发挥最佳功能，减少炎症并产生新的毛细胞。 

旨在全食，例如多叶蔬菜，鸡蛋，浆果，肉，鳄梨，豆类，坚果和种子 - 您一定会 注意差异 从长远来看！

2.喝足够的水 

在同一条思路中，喝足够的水是确保您交付的另一种好方法 适当的水合 到您的头发，皮肤和器官。 水在通过血液运输到毛囊到毛囊中的主要营养中起着关键作用。

一个良好的头皮促进了健康的头发生长。 梅奥诊所 建议为男性喝大约15.5杯（3.7升）或约11.5杯（2.7升）。

3.使用保湿洗发水和护发素

在内部保湿的顶部，保湿 外面 享受健康的头皮也很重要。 脱水的皮肤（包括头皮）更容易刺激，瘙痒和片状。

为了获得最佳补水，我们建议 Nume Vegan Tourmaline洗发水和护发素二重奏 - 用电气石粉，parkii黄油，10种氨基酸和摩洛哥坚果油制成，可确保为您的头皮和头发提供适当的水合和光泽。

4.在常规的头发中添加头发血清

另一个好方法 达到健康的头皮 是在您的护发程序中添加滋养的头发精华素，例如 数字毛发头皮血清。这种基于植物的产品 利用四种核心植物提取物的功率 - 迷迭香，苜蓿，马利尔托和啤酒花 - 刺激头皮并改变毛囊的组成。 

为了获得最佳效果，请直接将其直接应用于头皮，每天使用两次。 

5.实施常规的头皮按摩

进行温和的常规头皮按摩是享受健康头皮的另一种绝佳方法。 按摩刺激血液流动，确保毛囊接受 氧气供应丰富 和必需的营养素。 

它们还有助于在头皮上分配天然油（皮脂）。这样可以确保头发和头皮保持最佳的水分水平，以防止干燥或过度油性。

6.避免用热水洗头

如果您想拥有健康的头皮，请避免不惜一切代价用过量的热水洗头。热水不仅会 剥去天然油 由您的头皮产生（对于适当的水分平衡至关重要），但也可能会削弱头发轴，使其更容易破裂。

此外，过高的温度可能加剧现有的头皮状况，例如湿疹或头皮屑。取而代之的是，洗头时选择不冷不热或冷水，以防止干燥并保留天然油。

7.用电气石吹风机干燥头发

用普通的吹风机干燥头发可能会刺激头皮和 脱掉头发的天然油，尤其是如果您不关注温度。 

相反，选择一个电气石干衣机，例如 数字签名吹风机.

该产品由宝石电气石制成，以及加热元素和组件的专有组合，该产品拥有 负离子调节技术 - 在头发的天然水分中密封，提供有效的效果并最大程度地减少健康头皮的损害。 

8.练习压力管理

您是否知道压力会严重影响头皮的健康？那是因为它触发了激素的释放（例如皮质醇），这可以刺激 头皮上的皮脂腺 产生更多的油。

这种多余的石油可能会导致各种问题，并加剧已经存在的头皮状况。另外，cHronic压力与一种称为脱发的类型有关 催化灭绝物，大量头发过早进入静止阶段。这可能会导致明显的头发脱落和稀疏。

9.保护头发免受阳光的侵害 

确保 适当保护头发的阳光 如果您想享受美丽，健康的头皮，则至关重要。那是因为头皮（就像皮肤一样！）是 容易受到晒伤的影响 由长时间的阳光暴露和刺激性的紫外线引起。 

来自太阳的辐射会引起发红，刺激以及在头皮上剥皮，这会感到任何舒适的感觉。最重要的是，紫外线会严重损害头皮上的皮肤细胞，可能导致过早衰老，干燥和皮肤问题的风险增加。

因此，请务必 避免高峰时间， 外出时总是戴帽子。您也可以使用诸如 Nume看着我werk热保护剂，这可以保护您的头发免受UVA和UVB射线的吸收。

10.不惜一切代价避免苛刻的化学物质

如果要保持头皮完整性，过度使用刺激性化学物质是最糟糕的事情之一。如果可能的话， 限制化学处理 例如珀姆斯和放松剂，染发剂，漂白，角蛋白治疗等。

同样的东西也适用于您的日常发型常规产品 - 确保仅使用由天然成分制成的发型产品，而没有对羟基苯甲酸酯和硫酸盐。 在此处检查Nume的完整护发线. 

常问问题

如何使头皮健康？

为了培养健康的头皮，用无硫酸盐的洗发水优先考虑温和的清洁，保持富含营养的均衡饮食，保持水分，并沉迷于常规的头皮按摩以促进循环。

保护头皮免受阳光暴露，限制化学处理，并管理压力以获得最佳幸福感。 

你的头皮应该是什么样的？

健康的头皮似乎平衡 - 不会过分油不会干燥。它应该没有发红，刺激或可见薄片。毛囊牢固，当轻轻拉扯时，皮肤略微移动。

舒适的温度，最小的脱落和缺乏恶臭的气味，表示一颗维护良好的头皮。 

什么是3个常见的头皮条件？

头皮屑以片状皮肤为特征，是通常由于酵母过度生长引起的常见头皮祸。头皮牛皮癣会导致红色，鳞片状斑块，由过度活跃的免疫反应触发。皮脂性皮炎会导致油性，发炎的皮肤，引起发红和持续的瘙痒。

适当的护理和有针对性的治疗可以减轻头皮更健康的情况。

您如何检查头皮堆积？

要检查头皮的堆积，请分开头发并视觉检查根。寻找白色或淡黄色的薄片，表明产品残留物或头皮屑。沿着头皮跑手指；粘性或坚韧的质地可能会暗示堆积。如果洗涤，头发仍会油腻，那么可能会产生过多的油脂。

定期清洁洗发水和轻柔的去角质可以帮助管理和防止堆积，从而确保头皮更健康。

如何去角质我的头皮？

要去角质，请使用温和的去角质磨砂膏或糖和洗发水的混合物。涂在潮湿的头发上，用指尖按循环运动按摩，并专注于具有产品或油积聚的区域。

彻底冲洗并跟随护发素。将去角质限制为每周一次，以保持平衡健康的头皮。