O cabelo cai devido a mudanças sazonais? 5 dicas para derramamento de cabelo no outono

O cabelo cai devido a mudanças sazonais? Se você estiver experimentando o derramamento de cabelo no outono, essas dicas podem ajudar. 

Como nos despedimos dos dias quentes de verão, Estamos começando a nos preparar para lattes de especiarias de abóbora e decorações de Halloween no outono. Viva!

Embora o outono seja uma estação incrivelmente bonita, com suas folhas coloridas e dias de chuva aconchegantes, ele tem seus desafios quando se trata de sua juba- derramamento de cabelo.

No verão, estávamos preocupados com protegendo nosso cabelo Dos raios UV, mas no outono, acordando até Cabelo cair Devido a mudanças sazonais, é mais comum do que você realmente pensa.

Felizmente, existem algumas dicas e truques que você pode fazer para combater derramamento de cabelo no outono - Neste artigo, contaremos tudo o que você precisa saber sobre a perda de cabelo devido à mudança de estação.

Então, sem mais delongas, vamos direto para isso:

O cabelo cai devido a mudanças sazonais?

Sim, o derramamento de cabelo pode aumentar como resultado de mudanças sazonais, principalmente o outono e a primavera. Esse fenômeno é frequentemente chamado de "derramamento sazonal" ou "perda de cabelo sazonal"., E geralmente é temporário sem um desbaste de cabelo verdadeiramente perceptível.

De fato, estudos mostraram que 1 em cada 20 adultos Experimente a perda sazonal de cabelo, ou até 5% dos adultos com mais de 25 anos. Ocorre principalmente em outubro e novembro, mas o derramamento de cabelo no início do outono em setembro não é incomum. 

O que causa perda de cabelo sazonal no outono? 

Geralmente, acredita -se que a perda de cabelo sazonal no outono esteja relacionada a mudanças na luz do dia, temperatura e níveis hormonais. Embora tenda a ser temporário, isso não significa que não haja certas coisas que você pode fazer para gerenciá -lo melhor e reduzir o derramamento de cabelo no outono.

A perda de cabelo sazonal geralmente é o resultado de uma variedade de fatores, incluindo:

Eflúvio telógeno

Eflúvio telógeno é um tipo comum de perda de cabelo que resulta em derramamento excessivo e pode acontecer devido ao estresse metabólico, medicação ou alterações hormonais.

No contexto do derramamento de cabelo no outono, é uma condição temporária na qual um número significativo de folículos capilares simultaneamente entra na fase de repouso (telogênio) e posteriormente derramado. 

Os gatilhos precisos para essa sincronização no outono não são totalmente claros, mas podem incluir alterações nas horas da luz do dia, a flutuação das temperaturas (especialmente quando elas começam a cair), bem como alterações hormonais.

Mudanças hormonais

Hormônios são outro fator importante que desempenha um papel quando se trata de derramamento de cabelo no outono. Exposição reduzida à luz do dia, temperaturas decrescentes, níveis mais baixos de vitamina D e transtorno afetivo sazonal (SAD) são apenas alguns dos resultados da transição sazonal. 

Isso leva à flutuação dos níveis de hormônios - e como os hormônios jogam um crucial papel no crescimento do cabelo e derramamento, essa interrupção do equilíbrio hormonal pode impedir o ciclo de crescimento capilar.

Exposição ao sol

Durante os meses de verão, As pessoas geralmente passam mais tempo ao ar livre e são expostas ao aumento da luz solar.

Embora a luz solar seja essencial para a produção de vitamina D, a exposição excessiva pode danificar os cabelos, tornando -o seco, quebradiço e mais propenso a quebrar.

À medida que o outono se aproxima e a exposição ao sol diminui, o fios de cabelo danificados pode derramar, dando a aparência de aumento da perda de cabelo.

Estresse e estilo de vida

Transições sazonais, Incluindo a mudança do verão para o outono, pode levar a mudanças e estressores no estilo de vida, incluindo retornar ao trabalho das férias ou simplesmente iniciar uma nova rotina. O estresse é um fator conhecido que pode contribuir para a perda de cabelo.

O estresse associado ao ajuste a novas rotinas, horários de escola ou trabalho ou preparativos para férias pode exacerbar o derramamento de cabelo.

Fatores nutricionais

Outro fator que desempenha um papel importante quando se trata de derramamento de cabelo no outono é a nutrição. À medida que a temporada muda, as pessoas começam a comer alimentos que são mais Disponível no outono - Essas mudanças na dieta e nutrição também podem afetar a saúde do cabelo.

Durante o verão, as pessoas podem consumir mais frutas e vegetais que fornecem vitaminas e minerais essenciais para o crescimento do cabelo.

À medida que as dietas mudam no outono, alguns indivíduos podem experimentar desequilíbrios nutricionais Isso pode afetar a qualidade do cabelo e potencialmente levar ao derramamento.

5 dicas para derramamento de cabelo no outono

Se você está sofrendo de derramamento de cabelo no outono, ou simplesmente deseja evitá -lo ao maior extenso possível, aqui estão algumas de nossas dicas principais sobre como gerenciar o derramamento de cabelo do outono:

1. Mantenha uma dieta saudável

Como acabamos de mencionar, deficiências nutricionais E os desequilíbrios estão entre os principais motivos que causam perda de cabelo durante mudanças sazonais, e especialmente durante o outono, o mesmo tempo que estavam disponíveis no verão não são mais acessíveis no outono e no inverno.

Por esse motivo, manter uma dieta saudável e liderar um estilo de vida ativo é essencial para reduzir o derramamento de cabelo no outono. Alguns dos Melhores alimentos para crescimento de cabelos e cabelos incluir:

• Ovos
• Frutas
• Salmão
• Folhas verdes
• Abacate
• Lentilhas
• Pimentão
• Nozes e sementes
• Frango e peru
• Iogurte

Esses alimentos são rico em vitaminas e minerais essenciais, proteínas, Aminoácidos, ômega-3 ácidos graxos e ferro-uma dieta bem equilibrada cheia desses nutrientes ajudará significativamente se você estiver lidando com a perda de cabelo no outono.

2. Proteja seu cabelo dos elementos

À medida que o outono se aproxima e as temperaturas caem, O ar tende a se tornar mais seco. Níveis baixos de umidade podem levar à perda de umidade do cabelo e do couro cabeludo, causando secura. O ar seco pode tornar a cutícula do cabelo (a camada mais externa do eixo do cabelo) mais propensa ao levantamento, o que permite que a umidade escape.

Por esse motivo, é uma necessidade absoluta garantir que você esteja constantemente reabastecendo o cabelo com umidade por dentro e por fora.

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3. Gerencie o estresse

Se você está sofrendo de derramamento de cabelo no outono, é extremamente importante gerenciar o estresse de maneira eficaz. O estresse é um gatilho comum para o eflúvio telógeno, o que aumenta o derramamento de cabelo.

O estresse também pode levar a desequilíbrios hormonais no corpo, incluindo um aumento no cortisol do hormônio do estresse. Os níveis elevados de cortisol podem interromper o ciclo normal de crescimento capilar e contribuir para a perda de cabelo.

Além disso, o estresse pode piorar os sintomas de condições subjacentes de perda de cabelo, como alopecia areata ou alopecia androgenética (calvície masculina ou feminina). Embora o estresse por si só possa não ser a principal causa dessas condições, ele pode exacerbá -las.

Para gerenciar o estresse, certifique -se de:

• Pratique técnicas de redução de estresse, incluindo meditação, ioga e exercícios de respiração profunda
• Pratique atividade física regular Para reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar geral
• Certifique -se de ter um sono de qualidade suficiente (pelo menos 7-9 horas), pois a falta de sono pode contribuir para o estresse
• Procure apoio de um terapeuta, conselheiro ou grupo de apoio, se necessário

4. Tenha cuidado com o estilo de cabelo

Outra coisa que você deve ter em mente quando se trata de derramamento de cabelo no outono é que você deve ter cuidado com suas técnicas de estilo de cabelo em práticas. 

Se você estiver usando frequentemente estilo de cabelo térmico, certifique-se de investir em uma varinha de curling de alta qualidade ou de chapas, como o premiado Nume.

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Fora do estilo de cabelo térmico, evite más práticas, como escovar e pentear agressivos, colocar o cabelo em penteados apertados, dormir com cabelos molhados ou lavar o cabelo com Água que é muito quente.

5. Use óleo de argan

O óleo de argan é um óleo natural derivado dos grãos da árvore da árvore (Argania spinosa), que é nativo de Marrocos, e é particularmente útil no combate ao derramamento de cabelo e na secura durante o outono.

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O óleo de argan é rico em ácidos graxos, como ácido oleico e ácido linoléico, que ajudam a hidratar e hidratar o cabelo. À medida que o ar se torna mais seco no outono, o uso de óleo de argan pode ajudar a prevenir a secura, reduzir o frizz e melhorar a textura geral do cabelo.

Além disso, o óleo de argan também pode fortalecer o eixo do cabelo e reduzir a fragilidade, tornando -o menos propenso a quebrar. Isso é especialmente importante durante o outono, quando o ar mais frio, o ar mais seco pode levar a cabelos mais frágeis.

O uso regular de óleo de argan pode Aprimore a elasticidade capilar, o que significa que o cabelo pode esticar sem quebrar. Isso é benéfico para reduzir o derramamento de cabelo e a quebra.

Perguntas frequentes

Por que eu perco tanto cabelo no outono?

A perda de cabelo no outono pode resultar do derramamento sazonal, pois os folículos capilares sincronizam os ciclos de crescimento. Ar seco, menor umidade e estresse também podem contribuir para o aumento do derramamento durante esta temporada.

Manter uma rotina saudável de cuidados com os cabelos, permanecer hidratada e gerenciar o estresse pode ajudar a minimizar a perda de cabelo do outono. Se persistirem preocupações, consulte um profissional de saúde.

É normal derramar cabelos no outono?

Sim, é normal experimentar algum derramamento de cabelo no outono. Isso geralmente se deve a fatores sazonais, como mudança de luz, temperatura e flutuações hormonais. Geralmente é temporário e não é motivo de preocupação.

Qual estação o cabelo cai mais?

O cabelo tende a cair mais durante o outono e a primavera, geralmente chamado de derramamento sazonal. Acredita -se que esse fenômeno seja influenciado por mudanças na luz do dia, temperatura e flutuações hormonais durante essas estações de transição.

Enquanto muitas pessoas experimentam aumento do derramamento de cabelo durante esses tempos, geralmente é temporário e não é motivo de alarme.

Manter uma rotina saudável de cuidados com os cabelos e abordar quaisquer problemas subjacentes pode ajudar a minimizar a perda excessiva de cabelo durante essas estações.

Quanto tempo dura o derramamento sazonal de cabelo?

O cabelo cai devido à mudança sazonal normalmente dura algumas semanas a alguns meses, geralmente durante a transição de uma temporada para outra. É um fenômeno temporário, e a maioria das pessoas notará uma redução no derramamento de cabelo à medida que seus folículos capilares se ajustam à nova temporada.

Se o derramamento continuar ou se tornar grave além desse período, é aconselhável consultar um profissional de saúde para descartar questões subjacentes ou condições crônicas de perda de cabelo.