头发会因季节性变化而下降吗？秋季发脱发的5个技巧

头发会因季节性变化而下降吗？如果您在秋天脱发，这些技巧可能会有所帮助。 

正如我们对温暖的夏日告别, 秋季，我们开始准备为南瓜香料拿铁和万圣节装饰做好准备。哇！

虽然秋天是一个疯狂的季节，其五颜六色的叶子和舒适的雨天，但在您的鬃毛 - 头发脱落时面临着挑战。

在夏天，我们担心 保护我们的头发 从紫外线射线，但在秋天，醒来 头发掉下来 由于季节性变化，比您实际想象的更普遍。

幸运的是，您可以做一些技巧和技巧 秋天的头发脱落 - 在本文中，我们将告诉您有关由于季节变化而导致的有关脱发的所有信息。

因此，事不宜迟，让我们进入它：

头发会因季节性变化而下降吗？

是的，由于季节性变化，尤其是秋季和春季，头发脱落可能会增加。 这种现象通常被称为“季节性脱落”或“季节性脱发。”，通常是暂时的，而没有真正明显的头发稀疏。

实际上，研究表明 20成年人中有1个 体验季节性脱发或25岁以上的成年人的5％。它主要发生 十月 和 十一月，但是在9月秋季开始时发毛的脱落并不少见。 

是什么导致秋季季节性脱发？ 

最常见的是，秋季的季节性脱发被认为与日光，温度和荷尔蒙水平的变化有关。 虽然它往往是暂时的，但这并不意味着您没有某些事情可以做得更好，可以减少秋天的头发。

季节性脱发通常是多种因素的结果，包括：

催化灭绝物

催化灭绝物 是一种常见的脱发类型，导致过度脱落，并且由于代谢压力，药物或荷尔蒙变化而发生。

在秋天的头发上，这是大量毛囊的临时条件 同时进入静息阶段（telogen）并随后脱落。 

秋季同步的确切触发因素并不完全清楚，但可能包括日光的变化，温度的波动（尤其是它们开始下降）以及荷尔蒙变化。

激素变化

激素 这是秋季头发脱落时起作用的另一个重要因素。 降低的日光暴露，温度降低，维生素D水平降低和季节性情感障碍（SAD）只是季节性过渡的一些结果。 

这导致激素水平波动 - 并且由于激素起着至关重要的作用 在头发生长中的作用 脱落，激素平衡的破坏会阻碍头发生长周期。

日晒

在夏季， 人们经常在户外花费更多的时间，并暴露于阳光下。

虽然阳光对于维生素D产生至关重要，但过度暴露会损害头发，使其干燥，脆弱，更容易破裂。

随着秋天的临近和阳光的暴露减少， 发束受损 梅棚，外观 增加脱发。

压力和生活方式

季节性过渡， 包括从夏季到秋天的转变，可能会导致生活方式的改变和压力源，包括从假期重返工作，或者简单地开始新的例行程序。压力是可能导致脱发的已知因素。

与适应新的例程，学校或工作时间表或假期准备有关的压力会加剧脱发。

营养因素

在秋季脱发方面起着重要作用的另一个因素是营养。随着季节的变化，人们开始吃更多的食物 在秋天提供 - 饮食和营养的这些变化也会影响头发健康。

在夏季，人们可能会消耗更多的水果和蔬菜，从而为头发生长提供必需的维生素和矿物质。

随着饮食在秋天的转变，有些人可能会经历 营养失衡 这可能会影响头发质量，并有可能导致脱落。

秋季发脱发的5个技巧

如果你遭受 秋天的头发脱落，或者只是想防止它达到最大的扩展，以下是我们如何管理秋天脱落的一些主要技巧：

1。保持健康的饮食

正如我们刚才提到的 营养缺乏 不平衡是导致季节性变化期间脱发的主要原因之一，尤其是在秋季，夏季可用的食物不再在秋季和冬季使用。

因此，保持健康的饮食并过上积极的生活方式对于减少秋天的头发脱落至关重要。一些 头发和头发生长的最佳食物 包括：

• 鸡蛋
• 浆果
• 三文鱼
• 绿叶蔬菜
• 牛油果
• 小扁豆
• 贝尔辣椒
• 坚果和种子
• 鸡肉和火鸡
• 酸奶

这些食物是 富含必需的维生素和矿物质，蛋白质， 氨基酸，Omega-3脂肪酸和铁 - 如果您在秋季处理脱发，充满这些营养素的均衡饮食将有所帮助。

2.保护头发免受元素的侵害

随着秋天的临近和温度下降， 空气趋于干燥。 低湿度水平会导致头发和头皮的水分流失， 导致干燥。干燥的空气会使头发角质层（头发轴的最外层）更容易举起，从而使水分逸出。

因此，绝对必须确保您不断地从内外补充水分。

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3。管理压力

如果你遭受 秋天的头发脱落，有效管理压力非常重要。 压力是催化出空的常见触发因素，它会增加头发脱落。

应激还会导致体内的激素失衡，包括胁迫激素皮质醇的增加。皮质醇水平升高会破坏正常的头发生长周期，并导致脱发。

此外，压力会使症状恶化 基础脱发条件， 例如脱发或雄激素性脱发（雄性或女性型秃发）。虽然单独的压力可能不是这些条件的主要原因，但它可能会加剧它们。

要管理压力，请确保：

• 练习减压技术，包括冥想，瑜伽和深呼吸练习
• 练习定期体育锻炼 减轻压力并改善您的整体福祉
• 确保您获得足够的睡眠 （至少7-9小时），因为缺乏睡眠会导致压力
• 寻求支持 如果需要，请从治疗师，辅导员或支持小组

4.小心发型

在秋天发毛时，您应该牢记的另一件事是，您必须谨慎使用练习中的头发造型技术。 

如果您经常使用 热发造型，请务必投资高质量的冰壶棒或扁铁，例如屡获殊荣 Nume Megastar扁铁.

制成 电气石板，这种特殊的扁铁发射负离子，可以使没有损坏的光滑和有效的热样式。它还带有温度控制设置，以确保您的施加热量不超过头发实际需要的热量来获得结果。

在热发造型之外，避免做不良的做法，例如侵略性的刷牙和梳理，将头发放在紧绷的发型中，用湿头发睡觉或用头发洗头 太热的水.

5.使用摩洛哥坚果油

摩洛哥坚果油是一种天然油，源自摩洛哥原产于摩洛哥坚果树（Argania spinosa）的核，它在秋季在秋季打击头发脱落和干燥特别有用。

数量摩洛哥坚果油血清

摩洛哥机油富含脂肪酸，例如 油酸和亚油酸， 有助于保湿和滋润头发。随着秋季空气变得干燥，使用摩洛哥坚果可以帮助防止干燥，减少毛躁并改善整体头发质地。

此外，摩洛哥机油还可以增强头发轴并降低脆性，从而减少易于破裂。在秋天，凉爽，更干燥的空气会导致头发更脆弱，这一点尤其重要。

定期使用摩洛哥机油可以 增强头发弹性，这意味着头发可以伸展而不会破裂。这对于减少头发的脱落和断裂是有益的。

常问问题

为什么秋天我会失去这么多头发？

随着毛囊同步生长周期，秋季的脱发可能是由于季节性脱落而导致的。干燥的空气，较低的湿度和压力也会导致本赛季的脱落。

保持健康的护发程序，保持水分并管理压力可以帮助最大程度地减少秋天的脱发。如果持续存在，请咨询医疗保健专业人员。

在秋天脱发是正常的吗？

是的，在秋天脱发是正常的。这通常是由于季节性因素，例如改变光，温度和激素波动。通常是暂时的，而不是引起关注的原因。

头发最多的季节最多？

在秋季和春季，头发往往最大，通常称为季节性脱落。人们认为，这种现象受到这些过渡季节日光，温度和激素波动的变化的影响。

尽管许多人在这段时期经历了增加的头发脱落，但通常是暂时的，而不是引起警报的原因。

维持健康的护发程序并解决任何潜在问题可以帮助最大程度地减少这些季节中过度脱发。

季节性头发脱落了多长时间？

由于季节性变化而导致的头发通常持续几周到几个月，通常是从一个季节到另一个季节的过渡期间。这是一种暂时的现象，大多数人会注意到毛囊适应新季节时的头发脱落。

如果脱落继续或在这个时间范围之内变得严重，建议咨询医疗保健专业人员排除潜在问题或慢性脱发状况。