¡Mi cabello se está cayendo! 8 razones comunes para la caída del cabello

El cabello es una de las partes más asombrosas del cuerpo humano : es extremadamente fuerte (¡un solo mechón de cabello puede soportar hasta 100 g (3 oz) de peso !), pero al mismo tiempo, es bastante delicado y su salud general puede verse afectada. verse fácilmente afectado por una variedad de factores. Esto puede derivar en numerosos problemas capilares con los que tendremos que lidiar a lo largo de nuestra vida.

Un ejemplo es la caída del cabello, que en cierta medida es natural, ya que las personas tienden a perder entre 50 y 100 mechones de cabello cada día. Sin embargo, perder más que eso puede ser una señal de un problema más profundo con el que quizás tengas que lidiar.

Si tu cabello se está cayendo y te preocupa, en este artículo te arrojaremos algo de luz sobre las causas más comunes y cuáles son algunas cosas que puedes hacer al respecto. Entonces, sin más preámbulos, vayamos directo al tema:

¿Qué es la caída del cabello?

La caída del cabello, comúnmente conocida como alopecia, se refiere a la pérdida parcial o total del cabello del cuero cabelludo u otras partes del cuerpo. Puede ser causada por una variedad de factores, desde la genética hasta condiciones médicas y cambios hormonales, así como deficiencias nutricionales. Los estudios han demostrado que el 25% de los hombres y el 12% de las mujeres pierden cabello a la edad de 30 años, y el 50% de los hombres y el 40% de las mujeres pierden cabello a la edad de 50 años.

La caída del cabello puede ser temporal o permanente y puede manifestarse como adelgazamiento, áreas irregulares o calvicie total.

Si le preocupa que se le esté cayendo el cabello, es importante comprender la causa subyacente para poder obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados. Teniendo esto en cuenta, recomendamos encarecidamente hablar con un profesional de la salud para evaluar su situación, ya que cada caso puede ser muy individual.

¿Qué tan común es la caída del cabello?

Como ya mencionamos, la caída del cabello es más común de lo que imaginabas, así que si se te cae el cabello, no estás solo.

En términos generales, la caída del cabello es muy común: se estima que alrededor de 50 millones de hombres y 30 millones de mujeres sólo en los EE. UU. experimentan algún tipo de pérdida de cabello a lo largo de sus vidas.

Esta prevalencia aumenta con la edad, y alrededor del 50 % de los hombres experimentan una pérdida de cabello notable a la edad de 50 años. La pérdida de cabello de patrón femenino también es prevalente y afecta aproximadamente al 40 % de las mujeres a la edad de 50 años.

¿La caída del cabello es genética?

Hay muchas causas de la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres, pero la genética es una de las más frecuentes. Si bien es difícil proporcionar un porcentaje exacto, se estima que aproximadamente el 80% de los casos de caída del cabello se atribuyen a factores genéticos.

El tipo más común de pérdida de cabello, conocida como alopecia androgenética o calvicie de patrón masculino/femenino, tiene un fuerte componente genético.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los factores genéticos no son la única causa de la caída del cabello, y otros factores como los cambios hormonales, el estilo de vida y los factores ambientales también pueden contribuir a la caída del cabello.

¡Mi cabello se está cayendo! 8 razones comunes para la caída del cabello

Si se le está cayendo el cabello, estas son algunas de las razones más comunes por las que puede estar experimentando caída del cabello:

1. Deficiencias nutricionales

Entre las causas más comunes de la caída del cabello se encuentran las deficiencias nutricionales . Si no comes la cantidad adecuada de alimentos saludables, como nueces y semillas, verduras de hojas verdes, frutas y verduras, así como alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y proteínas, puedes estar saboteando la salud general de tu cabello.

La falta de una nutrición adecuada puede provocar:

• Deficiencia de proteínas : dado que el cabello se compone principalmente de una proteína llamada queratina, no comer alimentos ricos en proteínas puede provocar el debilitamiento del cabello y su caída.
• Deficiencia de hierro : el hierro es uno de los elementos más importantes para nuestra salud en general y también tiene un gran impacto en la salud del cabello. Los niveles insuficientes de hierro pueden provocar una afección llamada anemia por deficiencia de hierro, que puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello y provocar su caída.
• Vitaminas B y D : las deficiencias de vitamina B y vitamina D pueden dificultar el crecimiento del cabello y la generación de nuevos folículos pilosos, lo que significa que niveles inadecuados de estas vitaminas pueden provocar la caída o el adelgazamiento del cabello.

Cuando su cuerpo enfrenta deficiencias nutricionales, prioriza funciones esenciales (como mantener el corazón bombeando) en lugar de funciones no esenciales como el crecimiento del cabello. Como resultado, los folículos pilosos pueden entrar en una fase de reposo (telógeno) o desprenderse prematuramente, lo que provoca una mayor caída del cabello.

Por lo tanto, asegúrese de comer tantos alimentos saludables como sea posible para promover su salud en general. Si no estás seguro de qué carencia nutricional concreta está provocando la caída del cabello, lo mejor es consultar a un profesional.

2. Estrés

Si has estado experimentando mucho estrés y se te está cayendo el cabello, podría deberse a una condición conocida como efluvio telógeno . El efluvio telógeno es un tipo de caída temporal del cabello que ocurre cuando hay una interrupción significativa en el ciclo de crecimiento del cabello. El estrés, ya sea físico o emocional, puede desencadenar esta condición.

Cuando el cuerpo experimenta estrés, puede hacer que los folículos pilosos pasen prematuramente a una fase de reposo (telógena). Como resultado, más folículos pilosos entran en la fase de caída simultáneamente, lo que provoca una mayor caída del cabello.

Por lo general, la caída del cabello se nota unos meses después del evento o período estresante.

El estrés también puede alterar el equilibrio hormonal normal del cuerpo, lo que puede afectar aún más el crecimiento del cabello. Los niveles elevados de hormonas del estrés, como el cortisol, pueden interferir con el ciclo de crecimiento del cabello y contribuir a su caída.

Es importante tener en cuenta que el efluvio telógeno causado por el estrés suele ser temporal y, por lo general, el cabello vuelve a crecer una vez que se aborda o elimina el factor estresante subyacente.

Adoptar técnicas de manejo del estrés, como ejercicio, técnicas de relajación y buscar apoyo de seres queridos o profesionales, puede ayudar a reducir el impacto del estrés en la caída del cabello.

3. Alopecia aérea

Si se te cae el cabello, esto también podría deberse a un trastorno autoinmune conocido como alopecia aerata. Esto sucede cuando el sistema inmunológico ataca por error a los folículos pilosos, lo que provoca la caída del cabello.

Desafortunadamente, aún no se comprende completamente la causa exacta de este trastorno autoinmune. Se cree que implica una combinación de factores genéticos, inmunológicos y ambientales, y se caracteriza por una pérdida de cabello irregular que puede ocurrir en el cuero cabelludo, las cejas, las pestañas u otras áreas del cuerpo.

El patrón de caída del cabello en la alopecia areata es impredecible y sólo puede ser reversible en algunos casos, sobre todo en los más leves. En casos más extensos, las posibilidades de un nuevo crecimiento espontáneo son significativamente menos comunes.

4. Cambios hormonales

Un factor importante que puede provocar la caída del cabello son los cambios hormonales, que son especialmente comunes en las mujeres. El embarazo, el parto, la menopausia y ciertas condiciones médicas pueden estresar el cuerpo y provocar adelgazamiento o caída del cabello, a menudo temporal.

hormonas androgénicas

Los andrógenos, como la testosterona, pueden influir en los patrones de crecimiento del cabello. Algunas personas están genéticamente predispuestas a la calvicie de patrón masculino o femenino (alopecia androgenética), lo que hace que los folículos pilosos se vuelvan sensibles a los efectos de los andrógenos y provocan la caída del cabello.

Desequilibrios hormonales

Los cambios hormonales importantes, como el parto, las afecciones médicas o la menopausia, pueden provocar fluctuaciones y desequilibrios hormonales. Esto afecta el ciclo de crecimiento del cabello y provoca una caída o adelgazamiento excesivo.

Caída del cabello posparto

Muchas mujeres experimentan caída del cabello posparto después de dar a luz, porque los niveles de estrógeno bajan (luego de aumentar significativamente durante el embarazo), lo que hace que el cabello entre en una fase de reposo y eventualmente se caiga. Sin embargo, esto suele ser temporal.

Medicamentos hormonales

Ciertos medicamentos, como los anticonceptivos orales o los esteroides anabólicos, también pueden afectar el crecimiento del cabello.

Si sospechas que tu cabello se está cayendo debido a cambios hormonales , lo mejor es consultar a un profesional sanitario para fijar el diagnóstico adecuado y encontrar el mejor tratamiento según tu caso particular.

5. Condiciones médicas

Si se te cae el cabello, otra razón por la que esto podría estar sucediendo es debido a ciertas condiciones médicas. Además de la alopecia aerata, la alopecia androgénica y el efluvio telógeno mencionados anteriormente, otras afecciones comunes que provocan la caída del cabello incluyen:

• Infecciones por hongos en el cuero cabelludo
• Infecciones bacterianas del cuero cabelludo
• Trastornos de la tiroides
• Enfermedades autoinmunes como el lupus o Hashimoto
• Trastornos de la piel
• Alopecia universal o total

Y más. Sin embargo, tenga en cuenta que esta no es una lista exhaustiva y que podría haber otras afecciones médicas que provoquen el adelgazamiento o la caída del cabello. Si enfrenta una pérdida excesiva de cabello, consulte con un profesional de la salud para obtener una evaluación y orientación adecuadas.

6. Tratamientos y medicamentos

Los medicamentos y tratamientos médicos también pueden provocar la caída del cabello.

Esto a menudo incluye medicamentos de quimioterapia (diseñados para atacar células que se dividen rápidamente, pero que también pueden afectar células sanas como los folículos pilosos), radioterapia, medicamentos anticoagulantes como heparina y warfarina, así como antidepresivos y algunos medicamentos hormonales como anticonceptivos.

7. Genética

Como comentamos anteriormente, la genética es uno de los factores más importantes en lo que respecta a la caída del cabello y, desafortunadamente, puede ser un desafío lidiar con él. Algunas personas están genéticamente predispuestas a la caída y el adelgazamiento del cabello, a menudo heredadas por uno o ambos padres.

La caída genética del cabello está influenciada por las hormonas, específicamente los andrógenos. En personas genéticamente predispuestas a la alopecia androgenética, los folículos pilosos se vuelven sensibles a los efectos de los andrógenos, particularmente la dihidrotestosterona (DHT).

La DHT se deriva de la testosterona y puede provocar la miniaturización de los folículos pilosos, lo que da lugar a un cabello más corto, fino y menos pigmentado.

8. Herramientas de peinado con calor de baja calidad

Si con frecuencia realizas peinados térmicos en tu cabello y utilizas herramientas de baja calidad para lograrlo, podría ser el momento de invertir en una herramienta de alta calidad hecha con la piedra preciosa turmalina, como la plancha NuMe o la Varita rizadora clásica NuMe .

Hay muchas razones para ello: por un lado, las herramientas de baja calidad fabricadas con materiales baratos a menudo carecen de control de temperatura o son extremadamente ineficaces.

La incapacidad de controlar la temperatura al rizar o alisar el cabello significa que podrías estar aplicando mucho más calor del que realmente se necesita para lograr los resultados deseados.

Por otro lado, es posible que las herramientas de peinado con calor de mala calidad no distribuyan el calor de manera uniforme por el cabello , lo que hace que ciertas secciones queden expuestas a temperaturas más altas mientras que otras reciben calor insuficiente. Esto puede provocar daños desiguales en el cabello, provocando rotura y caída del cabello.

Por el contrario, una herramienta de peinado con calor hecha con la piedra preciosa turmalina emite hasta 6 veces más iones negativos, lo que permite sellar la humedad y reducir el efecto dañino de las temperaturas excesivas.

Preguntas más frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre caída normal y caída excesiva del cabello?

La caída normal es una parte natural del ciclo de crecimiento del cabello, con una pérdida promedio de 50 a 100 cabellos por día. La caída excesiva del cabello, por otro lado, implica una caída significativa del cabello, adelgazamiento o zonas de calvicie.

Si nota que salen mechones de cabello o una disminución notable en la densidad del cabello, puede indicar una pérdida excesiva de cabello que requiere una evaluación adicional.

¿La nutrición influye en la caída del cabello?

Sí, la nutrición juega un papel importante en la salud del cabello y puede contribuir a su caída. La ingesta inadecuada de nutrientes esenciales como hierro, zinc, vitamina D y proteínas puede debilitar los folículos pilosos, lo que provoca la caída del cabello y una mayor caída.

Una dieta equilibrada rica en estos nutrientes es importante para mantener un cabello sano.