10 formas de hacer que tu cabello crezca más rápido, más fuerte y más saludable

¿Cuáles son algunas de las formas más efectivas de hacer que tu cabello crezca más rápido? Continúe leyendo para obtener más información en este artículo.

El crecimiento del cabello es un proceso fascinante : nacemos en promedio con más de 100.000 folículos pilosos en la cabeza, que pasan de la fase anágena (fase de crecimiento) durante varios años, pasan a una fase de transición que dura unos 10 días y finalizan con la telógeno (fase de reposo) durante aproximadamente 3 meses antes de que se reinicie el ciclo.

Durante la fase anágena, nuestro cabello crece 1 cm cada 28 días ; sin embargo, en algunas ocasiones, este crecimiento puede ser más lento debido a factores como la edad, la genética, el estilo de vida, los cambios hormonales y más.

Entonces, ¿qué haces si quieres que tu cabello crezca más rápido y más fuerte? Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para acelerar el proceso y lograr un cabello más hermoso y delicioso.

Entonces, sin más preámbulos, vayamos directo al asunto:

¿Cuáles son las tres etapas del crecimiento del cabello?

Si desea que su cabello crezca más rápido, es importante comprender bien cómo funciona exactamente el crecimiento del cabello . Lo mencionamos brevemente al principio, pero veamos los detalles del proceso de crecimiento del cabello:

Anágena (fase de crecimiento)

Todo comienza aquí, con la fase anágena, también conocida como fase de crecimiento, que dura de 2 a 6 años o más. Aquí es donde los folículos pilosos crecen activamente y las células de la raíz del cabello se dividen rápidamente.

Se forma un nuevo cabello que empuja hacia afuera el pelo del palo (un cabello que ya no crece) para quitarle su lugar. Durante esta fase, se puede esperar un crecimiento de 1 a 1,25 cm (0,39 a 0,49 pulgadas) cada 28 días.

Catágena (fase de transición)

Una vez que termina la fase anágena, los folículos pilosos entran en la fase catágena, que es significativamente más corta que la fase anágena: solo dura unos 10 días . Durante esa etapa, el folículo piloso se encoge y se desprende de la papila dérmica .

Este es un período de renovación del folículo piloso: la parte inferior del folículo piloso colapsa y la parte restante del cabello, conocida como pelo en club, es empujada hacia la superficie.

Telógeno (fase de reposo)

Esta es la etapa final del proceso de crecimiento del cabello, que suele durar aproximadamente 3 meses . Durante esta fase, el cabello ni crece ni se cae, está completamente en reposo.

Aproximadamente entre el 10 y el 15 % de todos los cabellos se encuentran en esta fase en un momento dado. Al finalizar esta fase, el ciclo piloso se reinicia, y el folículo piloso comienza nuevamente la fase de crecimiento, reiniciando el ciclo.

10 formas de hacer que tu cabello crezca más rápido

Entonces, ahora que comprende mejor cómo funciona el crecimiento del cabello, ¿cuáles son las mejores formas de hacer que su cabello crezca más rápido? Vamos a ver:

1. Consume una cantidad adecuada de proteínas

Sin lugar a dudas, una de las cosas más importantes que puedes hacer para que tu cabello crezca más rápido es asegurarte de consumir una cantidad suficiente de proteínas ; según la Universidad de Harvard , la cantidad diaria recomendada es de 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal. , o 0,36 gramos por libra.

Pero ¿por qué las proteínas son tan importantes para el cabello? La respuesta es bastante simple: las hebras de cabello están compuestas principalmente de una proteína llamada queratina, que es esencialmente el componente estructural del cabello.

Un aporte adecuado de proteínas garantiza que tu cabello pueda mantener su estructura sin debilitarse ni dañarse. Además, una deficiencia de proteínas hace que el cabello pase de la fase de crecimiento (anágena) a la fase de caída (telógena) más rápidamente, lo que provoca la caída del cabello y un crecimiento más lento.

Algunos alimentos saludables para el cabello que contienen una buena cantidad de proteínas incluyen:

• Huevos
• Leche
• Queso
• Yogur
• Pescado grasoso
• carne magra
• Pollo y aves magras
• Nueces y semillas

2. Evite las dietas restrictivas

Si bien todavía estamos en el tema de la alimentación saludable, otra cosa a tener en cuenta es que la proteína no es el único nutriente que debes tener en cuenta cuando se trata de hacer que tu cabello crezca más rápido.

Tu cabello necesita nutrientes esenciales como vitaminas (como A, C, D y E), minerales (como hierro, zinc y selenio), así como ácidos grasos esenciales como los ácidos grasos Omega-3.

Por esta razón, es mejor evitar las dietas restrictivas: a menudo conducen a deficiencias en los nutrientes esenciales necesarios para un crecimiento saludable, lo que debilita las hebras del cabello y ralentiza el crecimiento del cabello, además de aumentar su adelgazamiento y caída.

3. Centrarse en el cuidado del cuero cabelludo

Si quieres que tu cabello crezca más rápido, otro componente importante es asegurarte de tener una buena rutina de cuidado del cuero cabelludo . El cuero cabelludo es extremadamente importante para garantizar un crecimiento saludable del cabello : es la base del cabello, ya que es donde se encuentran los folículos pilosos.

Un cuero cabelludo obstruido, inflamado o dañado puede dificultar el funcionamiento de los folículos pilosos, provocando un crecimiento más débil del cabello o incluso su caída. Además, un cuero cabelludo sano favorece una buena circulación sanguínea, que es crucial para transportar nutrientes y oxígeno a los folículos pilosos.

Si desea disfrutar de un cuero cabelludo saludable, le recomendamos encarecidamente el suero para el cuero cabelludo NuMe Hairology : elaborado con el poder de cuatro plantas centrales, transforma el cabello en su máximo potencial.

4. Añade aceite de argán a tu rutina de cuidado del cabello

Otra excelente manera de hacer que tu cabello crezca más rápido es agregar aceite de argán a tu rutina de cuidado del cabello . A menudo denominado "oro líquido", este aceite elaborado a partir de las semillas del árbol de argán marroquí es rico en ácidos grasos y tiene grandes propiedades hidratantes.

El cabello hidratado es menos propenso a romperse, lo que puede dar como resultado la apariencia de un cabello más grueso y con más volumen. Este aceite también promueve un cuero cabelludo saludable , lo cual es esencial si buscas que tu cabello crezca más rápido.

Puede reducir la sequedad y la descamación, creando así un mejor ambiente para el crecimiento del cabello . Recomendamos encarecidamente el suero de aceite de argán NuMe .

5. Utilice productos para el cabello de origen vegetal

Si quieres que tu cabello crezca más rápido, aquí tienes otro gran consejo: ¡usa productos para el cabello veganos o de origen vegetal ! A diferencia de los productos para el cabello habituales, que suelen estar llenos de sulfatos, parabenos y siliconas , los productos veganos utilizan ingredientes naturales que son más suaves para el cabello.

Este tipo de productos suele contener aceites naturales, vitaminas y minerales que son beneficiosos para la salud del cabello y no provocan rotura, daño o acumulación.

Ingredientes como el aceite de coco, el aceite de argán, el aloe vera y varios aceites esenciales pueden proporcionar nutrientes, mejorar la retención de humedad y fortalecer el cabello a largo plazo. Echa un vistazo a la línea de cuidado del cabello vegano NuMe .

6. Incorporar masajes regulares en el cuero cabelludo

Hablando del cuero cabelludo, no podemos olvidarnos de mencionar la importancia de incorporar masajes regulares en el cuero cabelludo si quieres que tu cabello crezca más rápido, más fuerte y más sano.

Masajear el cuero cabelludo es una excelente manera de mejorar la circulación sanguínea hacia los folículos pilosos, lo que aporta más nutrientes y oxígeno para un crecimiento más saludable del cabello. Los masajes regulares también ayudan a regular la producción de sebo, manteniendo el cabello y el cuero cabelludo hidratados de forma natural.

También ayuda a reducir el estrés: el estrés puede obstaculizar absolutamente el crecimiento de tu cabello, por lo que debes asegurarte de evitarlo tanto como sea posible.

7. Córtate el cabello con regularidad

Si bien recortar el cabello con regularidad no hace que crezca más rápido en el sentido literal (ya que el crecimiento del cabello se produce a nivel del cuero cabelludo, no en las puntas ), aún así puede ser muy beneficioso para un crecimiento óptimo de la salud.

Esto se debe a que los recortes regulares previenen las puntas abiertas y la rotura, manteniendo la salud general del cabello. Esto puede hacer que el cabello parezca más grueso y largo con el tiempo, ya que reduce la caída del cabello desde las puntas.

8. Evite fumar y consumir alcohol en exceso.

A la hora de hacer que tu cabello crezca más rápido, ten en cuenta que fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden tener el efecto contrario, por lo que debes tener mucho cuidado con ellos , y evitarlos en la medida de lo posible.

Fumar restringe el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, lo que reduce la cantidad de nutrientes y oxígeno que llegan a los folículos pilosos, lo que puede obstaculizar el crecimiento. También aumenta los radicales libres, provocando daños y envejecimiento prematuro del cabello.

Por otro lado, el consumo de alcohol, especialmente en exceso, puede provocar deshidratación, lo que afecta la salud de los folículos pilosos y potencialmente debilita el crecimiento del cabello.

El alcohol también puede agotar los nutrientes esenciales importantes para la salud del cabello, como el zinc y la vitamina B, impidiendo aún más el crecimiento saludable del cabello.

9. Toma medidas preventivas al realizar un peinado térmico.

Si eres tan fanático como nosotros del peinado con calor térmico , tenemos buenas noticias para ti: no tendrás que dejar de hacerlo si quieres que tu cabello crezca más rápido. Solo ten en cuenta que tendrás que tomar algunas medidas preventivas:

• Utilice siempre un protector térmico antes de encender la plancha.
• Utilice una plancha con revestimiento de turmalina para retener la humedad y reducir los daños.
• Asegúrate de que tu cabello esté completamente seco; ¡nunca planches el cabello mojado !

Evitar dañar tu cabello es esencial para asegurar que crecerá rápida y saludablemente.

10. Evita los tratamientos químicos

Los tratamientos químicos pueden dañar el cabello, haciéndolo más débil y más propenso a romperse. Esto contrarresta los esfuerzos por hacer crecer el cabello, ya que el cabello dañado a menudo necesita ser recortado para mantener la salud.

Evitar productos químicos agresivos ayuda a conservar la fuerza y ​​la longitud del cabello.

Preguntas más frecuentes

¿Cómo puedo hacer que mi cabello crezca más rápido de forma natural?

Para promover el crecimiento natural del cabello, mantenga una dieta saludable rica en vitaminas y minerales, especialmente aquellos conocidos por la salud del cabello como biotina, vitamina E y omega-3. Los masajes regulares en el cuero cabelludo estimulan el flujo sanguíneo.

Minimiza el peinado con calor y los tratamientos químicos para reducir daños y roturas.

¿Se puede aumentar la velocidad de crecimiento del cabello?

Aumentar la velocidad de crecimiento del cabello implica un enfoque holístico. Es fundamental una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales, especialmente biotina y vitamina E. Los masajes regulares en el cuero cabelludo mejoran la circulación sanguínea.

Minimizar el estrés, evitar tratamientos químicos agresivos y reducir el peinado con calor también contribuyen a un cabello más sano y de crecimiento más rápido.

¿Qué causa que el cabello crezca más rápido de lo normal?

El crecimiento del cabello puede acelerarse debido a cambios hormonales, que a menudo se observan durante la pubertad, el embarazo o con ciertos medicamentos. Una dieta rica en proteínas y una buena nutrición también pueden promover un crecimiento más rápido del cabello.

Sin embargo, factores como la genética juegan un papel importante en la determinación de la tasa de crecimiento del cabello.

¿Cómo puedo hacer crecer el cabello más grueso?

Para hacer crecer el cabello más grueso, concéntrese en una dieta rica en nutrientes con proteínas, vitaminas A, C, D, E y minerales como hierro y zinc. Los masajes en el cuero cabelludo estimulan el flujo sanguíneo, favoreciendo la salud del cabello. Los recortes regulares evitan las puntas abiertas.

Evite los productos químicos agresivos y el peinado con calor para reducir el daño. Controle el estrés, ya que puede afectar el grosor del cabello.